Het ABC van PHR / SPHR examendag - dummies

Een paar veel voorkomende factoren kunnen bijdragen aan succes op PHR / SPHR-testdag, nee uw opleiding of ervaring belangrijk. Hier zijn drie belangrijke tips die u kunnen helpen om in de juiste gemoedstoestand te komen.

Houding: geloof dat je kunt slagen

Voer een zoekopdracht uit op het web over de term "de kracht van positief denken" en je zult verbaasd staan ​​over de hoeveelheid materiaal die beschikbaar is over de impact van iemands houding op succesvolle uitkomsten. Van collegiaal getoetst onderzoek tot best verkochte boeken, je vindt heel veel informatie over de impact van de positieve perceptie van je leven, kennis, vaardigheden en capaciteiten.

Een goede houding op de testdag is echter niet genoeg. Je houding ten opzichte van je studietijd, de materialen die je gebruikt en de keuzes die je maakt, kunnen van grote invloed zijn op hoe goed je je voorbereidt op een examendag.

De realiteit is dat je dit examen niet bij de eerste poging mag halen. Het feit accepteren dat deze tests moeilijke posities zijn, wees dus voorbereid om uw best doen . Certificering gaat echt over de reis. Je bent gegarandeerd beter geïnformeerd en bekwaam in je werk, waardoor deze oefening de moeite waard is om elke seconde van de voorbereiding, ongeacht een voldoende of onvoldoende score.

Ademhaling: het maakt meer uit dan je misschien denkt

Het reguleren van je ademhaling is belangrijk voor het opruimen van je geest en het scherper maken van je focus. In je neus kan je je dwaas voelen, maar je lichaam heeft gereguleerde zuurstof nodig om optimaal te presteren. In feite kan het nemen van te veel oppervlakkige ademhalingen de angst zelfs vergroten en zelfs ertoe leiden dat je in het ergste geval hyperventileert.

Weten hoe beter te ademen heeft veel voordelen voor de algehele gezondheid. Ten behoeve van de voorbereiding van het examen kalmeert een juiste ademhaling het vecht-of-vluchtinstinct dat iedereen heeft wanneer hij wordt geconfronteerd met hoge stress of gevaarlijke situaties. Symptomen die u angstig vindt, zijn onder andere een snelle hartslag, zweethanden en temperatuurveranderingen zoals blozen of zich koud voelen. Een goede ademhaling vereist dat u lucht door uw neus opneemt en vervolgens via uw mond uit uw maag duwt.

Hier volgen enkele trainingstips om u te helpen deze techniek onder de knie te krijgen:

• Leg uw ene hand op uw buik en de andere hand op uw borst. Wanneer je inademt, zou je maag meer moeten stijgen dan je borstkas, wat betekent dat de lucht helemaal naar de basis van je longen wordt getrokken.

• Adem langzaam uit door je mond. Als algemene regel geldt dat je uitademing tweemaal zo lang moet zijn als de inademing.

• Herhaal vier of vijf keer totdat u de kalmerende resultaten voelt van een langzamere hartslag of genormaliseerde temperatuur.

Meditatie is een andere techniek die je kan helpen om een ​​rustiger toestand te bereiken, wat vooral handig is als je last hebt van testafname of faalangst. Hoewel er veel methoden beschikbaar zijn, moet je er een zoeken die de basisbegrippen van concentratie behandelt of je gedachten op één gedachte per keer richten.

Vertrouwen: succes verwachten

Waarachtig vertrouwen vereist dat u eerlijk bent over uw mogelijkheden en inspanningen om uw testdag te voltooien. Geloof in jezelf, wetende dat je je hebt voorbereid op de test en hebt gedaan wat je nodig hebt om te slagen. Als u echter naar uw examendag gaat die verwacht te mislukken, bent u misschien niet zo gemotiveerd om te presteren, omdat het resultaat in uw gedachten al is vastgesteld.

Om tot een echt zelfverzekerde staat te komen, moet je jezelf deze vragen stellen:

• Neem je de juiste test? Te vaak nemen examenverzoeken de SPHR voordat ze echt klaar zijn. Zorg ervoor dat je aandacht besteedt aan je beoordelingsscores en bereid bent om van tentamen te veranderen als ze niet in orde zijn. Het is beter om de vergoeding te betalen om de toets te wijzigen dan om deel te nemen aan een examen waarvoor u nog niet klaar bent en faalt.

• Heb je je studietijd gerespecteerd? Wees eerlijk. Je weet wat je hebt gedaan om je voor te bereiden. Ben je te hard voor jezelf en minimaliseer je je inspanningen, of word je te genereus, volgens inspanning waar het echt niet thuis hoort? Het goede nieuws is dat je dit antwoord niet met iemand hoeft te delen - het is gewoon tussen jou en je psyche, dus wees niet bang om te verkennen wanneer je wilt. Als je weet dat je niet zoveel hebt gedaan als je had moeten doen om je voor te bereiden, laat het je dan niet ontsporen. Het gaat erom dat u zich concentreert op de taak en systematisch uw best doet om de vragen te beantwoorden.

  Zorg ervoor dat u elke vraag grondig leest voordat u antwoordt om er zeker van te zijn dat u weet wat de vraag is. Verwijder eerst de duidelijk foute antwoorden, zodat u zich kunt concentreren op het vergelijken van de resterende opties. Voer de test uit en beantwoord alleen degene waarvan u zeker weet dat ze eerst zeker zijn en markeer de anderen ter beoordeling. Als je dit doet, kun je de resterende tijd gebruiken om door de moeilijkere puzzels heen te puzzelen die extra concentratie vereisen.

• Welke stereotypen of negatieve self-talk zijn er door je hoofd gegaan? Negatief zelf-praten tast vertrouwen uit. Het denken van dingen als "Ik kan dit niet doen" of "Ik wist dat deze test voor mij te moeilijk zou worden" weerhoudt je ervan je best te doen. Focussen op wat u don ' t weet, gaat ten koste van wat u weet . De controle krijgen over die gedachten voordat ze je gedrag veranderen is de sleutel. Als u tijdens de test negatieve gedachten begint te denken, verstikt u ze door diep adem te halen en de verklaring te veranderen. Bijvoorbeeld: "Ik had beter moeten studeren" kan worden omgezet in "Ik ga toepassen wat ik weet. "Of" Ik ben niet goed in het afnemen van tests "kan worden veranderd in" Ik zet mezelf daar buiten en ga dit voor elkaar krijgen. [9] Een bemoediging: veel mensen houden negatieve gedachten vast die ze hebben gehad of negatieve ervaringen die ze als kind hebben overgehouden over hun kennis of vaardigheden.Een uitstekende HR-professional zijn vereist niet altijd een formele hbo-opleiding en wordt ook niet gedomineerd door één ras of geslacht. Human resources is relevant in alle sectoren en belangrijk in alle grote landen waar het werk wordt gedaan. Je wordt met succes gecertificeerd op basis van je talent en prestaties en deze stap in je carrière signaleert je toewijding. Wees trots op jezelf, ongeacht het resultaat op de testdag.