Video: The deadly irony of gunpowder - Eric Rosado 2024
Voordat je je eigen woede kunt beheersen, moet je weten wat woede is en niet is. Helaas lijken mythen over woede in overvloed. Hier zijn enkele leugens en feiten:
- Mannen zijn bozer dan vrouwen. Als je met angrier bedoelt hoe vaak mensen woede ervaren, is het gewoon niet waar dat mannen bozer zijn dan vrouwen. Uit enquêtes blijkt dat vrouwen net zo vaak boos worden als mannen, gemiddeld een of twee keer per week. Aan de andere kant hebben mannen de neiging om meer intense woede te melden, terwijl vrouwen de neiging hebben om langer boos te zijn .
- Woede is slecht. Woede dient verschillende positieve doelen voor het omgaan met stress. Het geeft je energie, verbetert je communicatie met andere mensen, bevordert je zelfrespect en verdedigt je tegen angst en onzekerheid. (Jezus, Gandhi en Martin Luther King, jr. Waren allemaal boze mannen - maar ze veranderden die woede in sociale hervormingen die de wereld een betere plek maakten.)
- Wanneer het leidt tot huiselijk geweld, materiële schade, seksueel misbruik, drugsverslaving, maagzweren en zelfverminking, is woede absoluut niet goed. Woede is alleen een probleem als je het openlijk uit.
- Slechts 10% van de mensen reageert op gevoelens als ze boos worden. De andere negentig procent onderdrukken hun woede ("Ik wil er niet over praten!") Of onderdrukken hun woede ("Ik ben helemaal niet boos - echt niet!"). Mensen die hun woede uiten zijn de piepende wielen die ieders aandacht trekken; mensen die hun woede onderdrukken of onderdrukken, hebben evenzeer woedebeheersing nodig.
- Het is net andersom: naarmate mensen ouder worden, rapporteren ze minder negatieve emoties en meer emotionele controle. Mensen - zoals wijn en kaas - hebben de neiging om te verbeteren met de leeftijd. Woede zit allemaal in de geest.
- Niets is minder waar. Emoties zijn voornamelijk fysiek van aard. Als boosheid slechts een gemoedstoestand was, waarom zou iemand dan zeggen: "Ik heb het gevoel dat ik een grote vuist in mijn borst heb als ik boos word"? Geloof me, als je boos wordt, komt die emotie onmiddellijk tot uiting in de spieren in je hele lichaam, de haren op je nek, je bloeddruk, je bloedsuikerspiegel, je hartslag, je ademhalingssnelheid, je darm, zelfs je vingertemperatuur (het warmt op!) - lang voordat je je bewust bent van wat er gebeurt. Woede heeft alles te maken met gelijkmatig worden.
- Het meest voorkomende motief achter woede is dat het een verlangen is om autoriteit of onafhankelijkheid te bevestigen, of om iemands imago te verbeteren - niet noodzakelijk om schade te veroorzaken.Wraak is een secundair motief. Een derde motief is om stoom af te blazen over opgebouwde frustraties - opnieuw zonder duidelijke bedoeling om iemand anders te schaden. Alleen bepaalde typen mensen hebben een probleem met woede.
- Alle soorten mensen - vrachtwagenbestuurders, universiteitsprofessoren, artsen, huisvrouwen, grootmoeders, advocaten, politieagenten, loopbaancriminelen, arme mensen, miljonairs, kinderen, ouderen, mensen van verschillende kleuren, nationaliteiten en religies - ervaren woede. Woede is een universele emotie! Woede ontstaat door menselijk conflict.
- Soms wel, soms nee. Een van de leidende experts op het gebied van woede heeft ontdekt dat mensen boos kunnen worden door te worden blootgesteld aan vieze geuren, pijntjes en kwalen, en hoge temperaturen - geen van die dingen zijn (of zijn de schuldige) de daden van anderen.
