Video: Hoe ga je bewustzijn rond narcisme vermeerderen? 2024
Maak deel uit van Emotional Healing For Dummies Cheat Sheet
Word bekend met de situaties die verstoren jij, onderneem actie om jezelf in staat te stellen om je emotionele reactie op hen in balans te brengen en maak dit emotionele genezingsproces een integraal onderdeel van je leven.
-
Let op de situatie die u van streek maakt.
-
Observeer uw:
Fysieke signalen van lichaam-geest
Emoties
Gedachten
Gedragingen
-
Stop, ga achteruit, neem een adempauze om jezelf te kalmeren en na te denken over wat er gebeurt. Vraag wat je nu moet doen.
-
Handel om de situatie op te lossen door fysieke strategieën, emotionele zelfzorg en denkmethoden toe te passen en deze te integreren in nieuw gedrag.
-
Omarm verandering met emotionele behoeften als uw gids.