Een geliefde helpen met een bipolaire stoornis: 7 basisprincipes - dummies

behoudt Wanneer u een persoon met een bipolaire stoornis liefheeft en hem of haar wilt ondersteunen, krijgt u veel suggesties van veel bronnen, waarvan sommige betrouwbaarder zijn dan andere. Dit artikel geeft een advies waarop u kunt vertrouwen: zeven manieren om een ​​geliefde met bipolair te helpen terwijl u uw eigen kalmte behoudt.

Deze ideeën zijn geëvolueerd van medisch onderzoek en praktijk, samen met persoonlijke verhalen en ervaringen, en het kunnen krachtige hulpmiddelen zijn. Veel van de suggesties zijn gebaseerd op de enkele algemene principes die hier worden behandeld. Met dit in gedachten, kunt u beginnen met het ontwikkelen van uw eigen persoonlijke toolkit op maat gemaakt voor u en de behoeften van uw geliefde.

• Neem het niet persoonlijk op. Dit principe is een van de moeilijkste om in actie te komen. Bipolaire stoornis symptomen omvatten veel gedrag dat pijn doet aan uw geliefde en de mensen om hem of haar heen. Het kan je duidelijk lijken dat je geliefde niet hard genoeg probeert of gewoon probeert dingen moeilijk te maken. Geef niet toe aan die gedachten. Beschuldig de ziekte, niet de persoon. Wat u wordt gezegd of gedaan, gaat niet over u; het gaat over het leed van je geliefde en het verstoorde zenuwstelsel.

• Accepteer dat u uw geliefde of de ziekte niet kunt controleren. Uw steun is het meest effectief wanneer u ideeën loslaat die u uw geliefde kunt dwingen de dingen te doen die u denkt dat hij of zij moet doen. Empathiseren in plaats van shaming, observeren in plaats van kritiseren, gevoelens uitdrukken in plaats van eisen, en proberen samen te werken in plaats van controle, zijn enkele van de strategieën die uit dit principe voortkomen.

• Blijf kalm. Bipolaire stoornis genereert veel warmte en hoge emoties. Reageren met je eigen hoge emoties voedt het vuur. Het volgen van dit principe betekent uitzoeken hoe je moet onthouden van schreeuwen en schreeuwen en hoe je moet weglopen (loskoppelen) van een interactie wanneer dat nodig is. Misschien wilt u manieren verkennen om u te helpen dit te doen, zoals mindfulness-oefeningen of regelmatige lichaamsbeweging. Je lagere toon kan een groot verschil maken voor je geliefde.

• Neem deel aan de discussie om oplossingen te creëren. Effectieve communicatie vormt de kern van het helpen van uw geliefde. Luisteren meer dan alleen praten is een van de beste tools om dit principe te volgen. Vragen stellen en echt focussen op de antwoorden opent de dialoog. Gedachten en gevoelens die duidelijk en medelevend tot uiting komen, hebben veel meer kans om positieve resultaten te geven dan algemene uitspraken en rommelige lezingen.

• Vermijd de vier grote communicatie-nullen. Kritiek, schuld, oordeel en de vraag zullen waarschijnlijk een wig drijven tussen jou en je geliefde. Werk als een team om problemen op te lossen en problemen aan te pakken op een manier die de belangen van iedereen dient.

• Veiligheid eerst stellen. Bipolaire stoornis kan symptomen veroorzaken die gevaarlijk of zelfs dodelijk zijn. Klaar en in staat zijn om hulp te vragen voor je geliefde, is van cruciaal belang voor ieders veiligheid en welzijn. Je geliefde kan ongelukkig zijn, zelfs boos, wanneer je actie onderneemt, maar je kunt dat uitzoeken wanneer ze zich beter voelen. Vooruit plannen voor crises - anticiperen op hen, begrijpen dat de risico's reëel zijn en bereid zijn actie te ondernemen wanneer dat nodig is - zijn strategieën die voortkomen uit dit principe.

• Pas goed op jezelf. Je bent in een betere positie om anderen te helpen wanneer je fysiek en emotioneel goed bent. Ontdek hoe je een situatie kunt verlaten als je anticipeert of gevaar observeert. Zorg voor je eigen gezondheid door bijvoorbeeld te letten op slaap, voeding en lichaamsbeweging. Dit principe kan moeilijk te oefenen zijn als je uitgeput bent door het managen van dagelijkse crises, maar de zorg voor jezelf verlicht de uitputting en helpt je om je rol als patiënt en effectieve verzorger te behouden.