Hoe familie invloed heeft op zelfachting - dummies

Ervaringen die je had toen je opgroeide, en misschien je huidige relaties met familieleden, allemaal van invloed zijn op je zelfrespect. Toen je een kind was, stond je open voor alles wat er gebeurde en was je geest zeer beïnvloedbaar. Je had geen controle over het meeste van wat je in je leven hoorde, zag en meemaakte.

Stel je voor dat je observeert wat er in je verleden is gebeurd. Welk liefdegedrag heb je ervaren? Hoeveel aandacht heb je gekregen? Wanneer werd je geprezen om wat je goed hebt gedaan? Van wie kreeg je genegenheid?

Wanneer ouders hun kinderen waarderen en hen naar hun sterke punten leiden, ontwikkelen hun kinderen van nature een gezond zelfrespect en zelfvertrouwen. Wat heeft u in deze richting geholpen?

Aan de andere kant kunnen bepaalde ervaringen in het gezin leiden tot een laag zelfbeeld. Door de twee te vergelijken, kun je zien welke ervaringen je hebt gehad die vandaag geleid hebben tot je gevoel van eigenwaarde.

Hieronder volgen enkele familie-ervaringen die tot een gezond zelfbeeld leiden:

• Kussen en knuffels ontvangen

• Op een beleefde manier worden gesproken

• Luisteren naar

• Wordt geprezen

• Hoge en haalbare verwachtingen worden gegeven

• Aan die inspanning wordt verteld in de loop van de tijd levert het resultaten op, zodat obstakels worden geaccepteerd

• Er wordt verteld dat mislukking iedereen overkomt, dus teleurstellingen worden geaccepteerd

• gewaardeerd worden voor wie u bent

• Aandacht en zorg ontvangen

De volgende familiebelevenissen leiden daarentegen tot een laag zelfbeeld:

• Wordt streng gedisciplineerd

• Gegraasd en besteld rond > Wordt genegeerd

• Wordt gekleineerd en verteld dat je alles verkeerd doet

• Hoogstaande maar onmogelijke verwachtingen krijgen

• Dat fortuin of geluk resultaten oplevert, zo is hulpeloosheid het resultaat

• Wordt verteld dat als je faalt, je bent niet goed

• Ongunstig worden vergeleken met broers en zussen of andere kinderen

• Wordt verwaarloosd

• Denk eens terug aan je ervaringen. Je zult waarschijnlijk zien dat ervaringen typisch, maar niet altijd, kunnen worden gecategoriseerd als positief of negatief, en afhankelijk van wat ze waren, ontwikkelde je een gezond of laag gevoel van eigenwaarde. Hoe dan ook, dit gevoel kan overgaan in de volwassenheid, wat leidt tot een mening over jezelf als een succes of een mislukking.

Kijk naar de vorige opsommingen van hoe ervaringen in uw gezin een gezond gevoel van eigenwaarde of een laag zelfbeeld kunnen creëren en noteer in uw notitieboek op één pagina alle dingen die u zich herinnert die in uw gezin zijn gedaan en die hebben geholpen je ontwikkelt een gezond zelfbeeld.Noteer vervolgens op één pagina alle dingen die u zich herinnert die hebben geleid tot een laag zelfbeeld. Welke lijst is langer? Schrijf op welke ervaringen de grootste impact hadden.

Denk aan je ouders of de mensen die je opgevoed hebben. Wat waren hun favoriete uitspraken? Welke dingen hebben ze keer op keer gezegd in relatie tot dagelijkse gebeurtenissen? Noteer in je aantekenschrift de taal van je kindertijd om de overtuigingen te identificeren die je werden meegedeeld.

Nu, val niet in de val door je ouders of andere mensen de schuld te geven van je verleden. Als je fouten vindt bij anderen in plaats van verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen leven, wacht je tot anderen veranderen. Dat gaat niet gebeuren! De verandering moet van binnenuit komen en we laten je zien hoe je deze veranderingen in dit boek kunt aanbrengen.