Hoe perfectionisme begint - dummies

Je bent geen perfectionist geboren. Toen je een baby was, moest je het vele keren proberen voordat je die lepel in je mond kon krijgen zonder voedsel te morsen. Je moest eerst lopen door vast te houden aan een lage tafel, en soms viel je. Toen liep je een paar stappen naast de tafel zonder hem aan te raken en viel je naar beneden.

Eindelijk, na vele pogingen, kon je lopen zonder iets vast te houden of te vallen. Na verloop van tijd ging je sneller lopen zonder te struikelen en eindelijk rende je weg.

Als kind vond je veel dingen interessant, en je ontdekte dat je sommige dingen goed kon doen en anderen niet zo goed.

Terwijl je je best deed om te leren rechtop te zitten, te kruipen, te lopen en rennen, zingen, hoppen, studeren en alle andere dingen waar je in de kindertijd bij betrokken was, reageerden de volwassenen in je leven op u. De manier waarop ze met je praatten en hoe ze handelden als reactie op wat je deed, had een impact op jou.

Terwijl je alle volgende voorbeelden leest, besef dan dat je ouders het beste deden wat ze wisten. Ze hadden betrekking op jou op basis van hun eigen persoonlijkheid en de manier waarop ze door hun ouders werden opgevoed. Dus geef hen niet de schuld, en geef jezelf niet de schuld voor je perfectionisme. Het punt is gewoon om het te herkennen voor wat het is, zodat je ermee kunt omgaan.

Gehoorkritiek vaak

Als je vaak door je ouders wordt bekritiseerd, ben je opgegroeid met het idee dat je die extra stap moest zetten om ze te plezieren en trots op je te maken. Sommige ouders geven hun kind nooit veel waardering voor wat ze doen. In plaats van te zeggen: "Goed gedaan - ik ben blij met je", zeggen deze ouders: "Had je het niet beter kunnen doen? “

Hun kinderen groeien op omdat ze geloven dat wat ze doen niet de moeite waard is en dat ze ernaar moeten streven om beter te worden. Misschien zullen hun ouders dan vriendelijk naar hen kijken en hen een schouderklopje geven voor hun goede werk.

Sommige mensen groeien op in huizen waar ook andere mensen worden bekritiseerd - mensen op het werk, buren, vrienden en familieleden die buiten het huis wonen. Kinderen in deze huishoudens besluiten dat het verstandig is om aan de goede kant van hun ouders te blijven en niet als al deze mensen te zijn die kritiek krijgen. Als ze alleen perfect kunnen zijn, zullen hun ouders hen niet veroordelen zoals zij andere mensen doen.

Dingen voor u laten doen

Stel u voor dat u iets voor uw gezin probeert te doen, zoals de afwas doen. Je moeder komt naar je toe en zegt: "Hier, laat me het doen! Ik kan het sneller doen. Je weet niet eens waar de afwas gaat. " Hoe voel je je?

Je zult natuurlijk het gevoel hebben dat je iets verkeerds hebt gedaan omdat je moeder de afwas zeker sneller en beter kan afleggen dan jij.Je voelt dat je net zo goed niet eens kunt proberen. Ze zal je uit de weg duwen en je toch kleineren, dus waarom zou je je inspannen?

Maar dan begin je te denken dat hard werken om dingen perfect te doen een goed idee is. Je wilt dingen goed doen, en als je extra goed presteert, kun je voelen dat je dingen kunt bereiken.

Je verdubbelt je inspanningen om precies te weten welk gerecht waar naartoe gaat, zodat je uit je stoel kunt springen nadat de afwas is gedaan en ze zo snel als (of zelfs sneller dan) je moeder weggooit. U wilt haar laten zien dat u kunt gerechten op een deskundige manier wegzetten.

Vergelijken met een ander kind

Als je dingen hoort als: "Waarom kan je niet meer op je zuster lijken? Ze krijgt zulke goede cijfers en komt nooit in de problemen, 'je had waarschijnlijk de mening dat je niet zo goed was als je zus. Je hebt misschien zelfs gedacht dat je niet zo goed was als de kinderen in de buurt. Ze kregen ook allemaal goede cijfers en hadden geen problemen. Je vroeg je af wat er mis met je was.

Deze berichten van ouders kunnen zeer schadelijk zijn, waardoor je je gevoel van eigenwaarde al op jonge leeftijd vertraagt. Je dacht dat het moeilijk was om de liefde van je ouders voor je zus waar te maken, dus je kunt maar beter heel hard proberen die hoge cijfers te halen en heel, heel goed te zijn. Alleen dan kunnen je ouders denken dat je net zo goed bent als je zus.

Weinig aandacht of genegenheid krijgen

U bent misschien niet bekritiseerd vanwege wat u hebt gedaan. Je hebt misschien zelfs helemaal niets gehoord over je prestaties op school of thuis. Je ouders waren zo druk met hun eigen leven en misschien met andere kinderen dat ze je helemaal niet opmerkten.

Dus je hebt in jezelf besloten dat je rechte A's zou krijgen en in het basketbalteam zou zitten, gewoon om de aandacht van je ouders te trekken. Al je inspanningen werden in die richting geïntensiveerd. Je wilde dat je ouders je prestaties opmerkten, en dit was de enige manier waarop je kon bedenken om ze bewust te laten worden van je.

Of misschien heb je weinig genegenheid gekregen. Je begon te merken dat de enige keer dat je ouders je genegenheid gaven - toen ze hun hand op je schouder legden of je een knuffel gaven - was toen je fantastisch werk deed in je lessen, in de sport of in het stuk.

Je hebt heel hard gewerkt om dat fantastische werk te doen, en je hebt die kleine hoeveelheid liefde die ze hebben uitgedeeld om dat te doen. Je dacht dat je overal buitengewoon van moest zijn, zodat ze je op zijn minst een beetje genegenheid zouden blijven geven.