Video: Bereken uw auto onderhoud bij Profile 2024
Heb je ooit gemerkt hoe sommige mensen altijd in een goed humeur lijken te zijn (of die altijd lijkt boos), wat er ook gebeurt in hun leven? Jarenlang hebben psychologen echt die mensen niet begrepen die altijd gelukkig zijn. Ze waren veel te druk bezig met het bestuderen van de tegenovergestelde soort mensen - degenen die die eigenschappen lijken te missen die mensen in staat stellen de vele moeilijkheden van het leven te overstijgen.
Maar dat begint allemaal te veranderen met de komst van wat positieve psychologie wordt genoemd, die de troeven van een persoon identificeert en versterkt (zaken als optimisme, veerkracht, wijsheid, stoerheid) om te groeien in het aangezicht van tegenspoed en om optimaal succes in het leven te bereiken.
Voorstanders van positieve psychologie wijzen op de cruciale rol die emoties als vreugde, liefde en tevredenheid spelen bij het helpen van mensen om te floreren in de loop van het dagelijks leven. Bloeien is het tegenovergestelde van wegkwijnen, wat suggereert dat iemand in een sleur zit, nergens naartoe gaat en zich slecht voelt.
Volgens Dr. Barbara Fredrickson (van de Universiteit van Michigan) en haar collega's is er een kritische positiviteitsratio van ruwweg 3-op-1 (positieve emoties ten opzichte van negatieve degenen) die nodig is als je op elk moment in je leven kunt floreren. Zie het als een recept - drie delen vreugde / liefde / verrassing voor een deel irritatie. Iets minder dan dat en het is een recept om weg te kwijnen.
Neem een keer per week een 24-uur durende steekproef van je emoties - zowel positief als negatief. Zoek een rustige tijd en omstandigheid, bij voorkeur aan het einde van de dag om de volgende emoties te bekijken. Omcirkel alle gevoelens of emoties die je die dag hebt ervaren.
Tel nu de positieve gevoelens op en deel deze door het aantal negatieve. Dit is hoe je je positiviteitsratio afleidt. Als de waarde lager is dan 2. 9, zit u in de problemen! Als het 2. 9 of hoger is, ben je meer dan oke.
| Positief | Negatieve |
|---|---|
| Gewaardeerd | Bang |
| Tevreden | Angry |
| Curious | Geërgerd |
| Opgewonden | Bezorgd |
| Happy | Beschaamd > Steden |
| Teneergeslagen | Joyful |
| Disinterested | Loved |
| Gefrustreerd | Gerespecteerd |
| Guilty | Tevreden |
| Geïrriteerd | Verrast |
| Sad | Validated |
| Bezorgd | Als je een beetje tekortschiet in positieve gevoelens, denk dan eens aan een activiteit, tijdverdrijf of sociale situatie waardoor je je meer gewaardeerd, gewaardeerd en opgewonden voelt - en ga ervoor! |
