Hoe u een therapeut voor geestelijke gezondheid kiest - dummies

Het kiezen van een therapeut kan een ontmoedigende taak lijken. Je bent al overweldigd door de uitdagingen van het leven. Hoe vindt u een therapeut met het juiste temperament, training en therapeutische focus om u te helpen gezonde manieren te vinden om uw specifieke problemen te overwinnen?

Gelukkig zijn er veel verwijzingsbronnen waar u terecht kunt en gezond verstand vragen die u kunt stellen waardoor het gemakkelijker wordt om de juiste professional voor de geestelijke gezondheidszorg voor u te kiezen.

Voordat u hulp inroept voor hulp bij geestelijke gezondheid

Vraag uzelf af met welk soort probleem u hulp nodig hebt. Misbruikt u of een familielid drugs, eten of alcohol? Heeft u problemen met de communicatie met uw partner, ouders of kinderen? Wordt u fysiek, emotioneel of seksueel misbruikt? Heeft u problemen met het omgaan met veranderingen op het werk? Voelt u zich depressief en heeft uw leven geen zin?

Als u in staat bent de problemen te beschrijven die u tegenkomt, kunt u een geschikte therapeut vinden. Veel therapeuten richten hun praktijk op een specifiek probleem, zoals drugsmisbruik, eetstoornissen, seksueel of huiselijk geweld, gezinsdynamiek, stemmingsstoornissen, enzovoort. Sommigen richten hun praktijk op bepaalde populaties, waaronder adolescenten, ouderen, homo's of lesbo's.

Denk er ook over na of u zich prettiger voelt om te praten met een man of vrouw, of een therapeut die uw etnische, raciale of religieuze achtergrond deelt.

Wanneer u klaar bent om een ​​therapeut te vinden

Over het algemeen kunt u op twee manieren naar een therapeut worden doorverwezen:

• Persoon: Als u zich gemakkelijk voelt om contact op te nemen aan uw huisarts of een religieuze leider in uw kerk, kunt u de uitdagingen waarvoor u staat kort uitleggen en de persoon vragen om u door te verwijzen naar iemand die ervaring heeft met het helpen van mensen met uw type probleem. Of, als u iemand kent die door counseling is geholpen, vraag dan om het telefoonnummer van de therapeut en maak een afspraak.

• Per organisatie: Als u verzekerd bent via uw werkgever, kunt u een dekking voor de geestelijke gezondheidszorg hebben als onderdeel van uw ziekteverzekering of via een Employee Assistance Program (EAP). Als dat het geval is, kunt u contact opnemen met de dekkingaanbieder voor een verwijzing naar een goedgekeurde therapeut.

  Als het verkrijgen van een verwijzing via werkgeversdekking geen optie is, zijn er veel organisaties die lijsten met geestelijke zorgverleners per staat verstrekken, waaronder:

  • American Psychological Association

  • Nationaal informatiecentrum voor geestelijke gezondheid > Centers for Disease Control

  • U moet de namen en telefoonnummers van drie therapeuten krijgen zodat u kunt interviewen en vergelijken.Wanneer u belt om een ​​screeningafspraak in te stellen, kijk dan of de therapeut de kosten voor de vergadering in rekening zal brengen. Velen van hen zullen dat niet doen.

Aanvankelijke vragen om een ​​potentiële therapeut te stellen

Uw eerste ontmoeting met een therapeut voor de geestelijke gezondheid is zowel een feitencontrole als een buikcontrole. Afhankelijk van welke informatie u tijdens de verwijzingszoekactie heeft verkregen, wilt u de volgende vragen stellen:

Welke licenties en graden voor geestelijke gezondheidszorg heeft u?

• Op welke soorten geestelijke gezondheidsproblemen is uw praktijk gericht?

• Hoe lang oefen je al?

• Welke therapie denkt u het meest te helpen in mijn specifieke situatie en waarom?

• Over hoe lang denk je dat ik in behandeling zal zijn?

• Wat zijn uw kosten?

• Welke soorten betalingen accepteert u en wanneer wordt de betaling verwacht?

• Als u een verzekering accepteert, wat voor soort?

• Betaalt u mijn verzekeringsmaatschappij of betaalt u mijn rekening?

• Vraag tijdens de vergadering of u en de therapeut een comfortabele, natuurlijke verstandhouding hebben. Voel je dat je je meest persoonlijke problemen kunt confronteren en dat ze professioneel en met respect worden behandeld? Als dit niet het geval is, gaat u verder met de volgende verwijzing.