Hoe te kiezen om te vergeven om je woede te verminderen - dummies

Zoals het oude gezegde luidt: "Timing is alles. "De omstandigheden moeten goed zijn voordat je kunt verwachten dat je je boosheid door vergeving kunt verlichten.

Je moet veilig zijn om te vergeven

Woede speelt een beschermende rol in onveilige levensomstandigheden - situaties waarin mishandeling gaande is, waar je op je hoede bent voor de mogelijk schadelijke acties van anderen, en waar je gelooft dat je fysieke of emotionele overleving wordt bedreigd. Om jezelf te vragen iemand te vergeven die je actief pijn doet hier en nu is te veel gevraagd. Je moet eerst veilig zijn.

Ben je veilig genoeg om een ​​proces van vergeving te starten?

Je moet de broosheid van de menselijke natuur erkennen om te vergeven

Hetgene waar we meestal anderen voor moeten vergeven, is mens zijn. Mensen zijn eigenlijk heel zwakke wezens, ondanks alle geweldige vooruitgangen in de technologie die we elke dag om ons heen vinden. we maken fouten. We kwetsen de gevoelens van andere mensen - opzettelijk of niet. Soms zijn we veel te egoïstisch. We zeggen "nee" wanneer we moeten zeggen "ja". “

De meeste mensen bedoelen het goed. De meeste mensen doen hun best onder de gegeven omstandigheden. Maar vaak is dat niet goed genoeg. Dus uiteindelijk geven mensen elkaar de schuld, waar? Om mens te zijn.

U wordt waarschijnlijk boos op mensen omdat ze niet doen wat u van hen verwacht. Maar verwacht je te veel? Niemand heeft de absoluut perfecte ouder, kind, baas, partner of vriend. En als je jezelf niet kunt vergeven ("Ik haat mezelf, ik ben een loser, ik doe nooit iets goed."), Is dat omdat je jezelf houdt aan een onrealistische alles-of-niets-standaard van prestaties?

In de onsterfelijke woorden van humorist Woody Allen: "We zijn allemaal bozos in dezelfde bus. "Sommige zijn arme bozos, enkele intelligente bozos, enkele mooie bozos, enkele onattente bozos, een paar moeilijke bozos - maar uiteindelijk zijn we nog steeds bozos.

Wordt het geen tijd dat je naar de persoon kijkt die je niet hebt kunnen vergeven, gewoon als een "bozo" - misschien een grote bozo - in plaats van een kwaadaardig persoon die jouw wraak verdient?