Gezond geluk creëren voor woedebeheersing - dummies

Mensen zijn wezens die constant plezier nodig hebben en zoeken. Zonder een voldoende hoeveelheid vreugde en plezier in ons leven, voelen we ons uiteindelijk boos, prikkelbaar, humeurig, gespannen en, het ergste van allemaal, saai. Plezier zoeken in het dagelijks leven is net zo natuurlijk voor je hersenen als het vermijden van pijn.

Dat klopt: het vrij grote, uiterst complexe brein dat u gebruikt, wordt het pijnprettprincipe genoemd en het streeft voortdurend (met of zonder uw hulp) naar een gunstig evenwicht tussen de twee.

De hersenen maken geen onderscheid tussen gezond en ongezond genot - vanuit neurologisch oogpunt is het allemaal hetzelfde. Het goede nieuws is dat je dezelfde hoogte kunt bereiken door een marathon te lopen als je kunt tegen een rokende pot. De eerste is een voorbeeld van gezond genot (genot zonder nadelige gevolgen); de laatste, niet zo veel.

Je hebt misschien wat ervaring met ongezond genot - te veel alcohol drinken, te veel cafeïne binnen krijgen, gokken op sportevenementen, ver boven de snelheidslimiet rijden, onbeschermde seks hebben en je bezighouden met winkelen you-drop consumentisme. Maar ben je vaak bezig met gezond plezier? Hier is een lijst met mogelijkheden:

• Woon een jazzfestival bij.

• Geniet van een koel limonadeglas.

• Ga krabben in de binnenwateren van Galveston Bay.

• Loop met je hond.

• Kijk hoe vogels in de lente door de bomen gieren.

• Geniet van een dure maaltijd.

• Help iemand die minder geluk heeft.

• Koop een nieuwe auto.

• Zie de Grand Canyon voor de eerste keer.

• Rijden in een heteluchtballon.

• Breng een week door op Maui.

• Bekijk je favoriete voetbalteam de winnende touchdown in de laatste seconde van de wedstrijd.

• Kijk naar de horizon en beeld Gods handwerk uit.

Besteed wat tijd - het hoeft niet veel te zijn - elke dag geniet u van een of andere vorm van gezond genot. (Pas op, misschien raak je verslaafd!)