Hoe u stress van spanning in woedebeheersing kunt onderscheiden - dummies

Stress is een normaal onderdeel van het dagelijks leven, het hoeft niet tot woede te leiden. voedt die ingebouwde vecht-of-vluchtreactie die je hebt voor hulp bij het verdedigen van jezelf tegen dingen - mensen, omstandigheden, gebeurtenissen - die je overleving bedreigen. Stress is geen keuze - het is een geschenk (hoewel het niet voel je als een!).

Hier volgen enkele van de veranderingen die in je lichaam optreden telkens wanneer je je gestresst voelt:

• Je pupillen verwijden.

• Je bloedsuikerspiegel stijgt.

• Uw bloeddruk stijgt.

• Uw bloed klontert sneller.

• De spieren door uw hele lichaam spannen.

• U ademt sneller.

• Uw hartslag neemt toe.

• Uw hypofyse is geactiveerd.

• Uw hypothalamus is geactiveerd.

• Adrenaline stroomt vrij.

• Uw handpalmen worden bezweet.

• Uw bloedcortisolniveau stijgt () > Cortisol is een stresshormoon dat verbetert en verlengt de vecht-of-vluchtreactie van je lichaam.) Vet komt vrij in je bloedbaan.

• Je lever zet vet om in cholesterol.

• Strain,

is daarentegen wat er met je lichaam gebeurt wanneer je boven gestrest raakt - dat wil zeggen, wanneer je teveel van het goede ervaart. Denk aan een brug waar auto's elkaar jaar na jaar voortdurend kruisen. Vanwege hun gewicht benadrukken de auto's de brug. Hoe meer auto's er passeren, hoe groter de stress.

Stel je nu voor dat na een paar jaar er scheuren onder de brug verschijnen - eerst klein, maar in de loop van de tijd groter. Deze scheuren bedreigen de integriteit van de brug. De scheuren vertegenwoordigen de spanning die onvermijdelijk optreedt als gevolg van te veel stress. De brug ben jij - jouw lichaam, jouw gezondheid.

Stel je nu voor dat de brug kraakt en kreunt als het tekenen van spanning begint te vertonen. Je ziet de rol die woede speelt bij het communiceren met de wereld, gewoon hoeveel spanning je ondergaat. Woede is gewoon je manier van kraken (je irritatie tonen) en kreunen (woedend worden).