Video: Majora Carter: 3 stories of local eco-entrepreneurship 2024
Het beheren van je woede is een belangrijke verandering van het leven. Iedereen heeft steun nodig - niemand kan helemaal alleen door het leven gaan. Wanneer u een belangrijke verandering in uw leven begint, is de hulp van andere mensen bijzonder belangrijk.
Ondersteuning is er in vele vormen. Om je boosheid effectief te beheren, heb je alle volgende soorten ondersteuning nodig:
-
Zorgvuldig geselecteerde familie en vrienden: Je hebt mensen nodig die 100 procent achter je staan, mensen die je woede kennen en je aanmoedigen terwijl je bedenkt hoe je het moet doen.
Wees niet te verrast als je in eerste instantie moeite hebt om steun te krijgen voor je inspanningen bij woedebeheersing. Realiseer je dat je in de loop van de jaren waarschijnlijk veel mensen hebt gekwetst met je woede - en dat ze misschien wat slepende wrok, angst en onzekerheid hebben. Dat is natuurlijk. Maar als je echt toegewijd bent aan het beheren van je boosheid, is de kans groot dat ze uiteindelijk voor je zullen komen.
-
Informatieve ondersteuning: Je kunt de beste bedoelingen hebben, maar als je niet beschikt over de informatie die je nodig hebt over boosheid en hoe je die moet beheren, kom je niet ver. Gelukkig voor jou, je houdt alle informatie bij die je nodig hebt om grip te krijgen op je woede in je handen.
-
Zelfhulp: De meeste gemeenschappen hebben zelfhulpgroepen en klassen voor woedebeheer - deze worden meestal gepubliceerd in de krant en op internet. Sommige religieuze organisaties sponsoren ook dergelijke zelfhulpgroepen.
-
Professionele hulp: Mensen met problemen met woedebeheersing denken over het algemeen niet dat ze psychotherapie nodig hebben. Een getrainde, erkende therapeut, vertrouwenspersoon, psycholoog of psychiater heeft echter meestal belangrijke vaardigheden die u kunnen helpen zich af te keren van woede. Therapie kan u helpen uw triggers voor persoonlijke woede te identificeren, copingvaardigheden te onderwijzen en u door het proces te ondersteunen.
Onthoud je van het onderzoeken van medicijnen voor je woedebeheersproblemen tenzij je problemen extreem zijn en je niet ver bent gekomen met zelfhulp en professionele bijstand. De meeste medicijnen voor woedekwesties zijn vrij krachtig en hebben ernstige bijwerkingen. Als u deze optie kiest, moet u naar een deskundige voor het voorschrijven van medicijnen voor psychische problemen.
