Video: Ｐａｌｅｏ Ｈａｃｋ Ｃｏｏｋｂｏｏｋ 2024
Als u buiten uw huis werkt, wordt het inpakken van uw lunch een essentieel onderdeel van het leven in Paleo. Terwijl je het Paleo-dieet volgt, kun je absoluut in restaurants eten, maar voor optimale controle over wat je in je lichaam stopt, wil je meestal je lunch inpakken.
En dezelfde regels zijn van toepassing op kinderen. Een lunch die thuis wordt ingepakt - bestaande uit hoogwaardige eiwitten, vetten en veel groenten en fruit - is een gezonder, beter smakend alternatief voor de lunches op basis van suiker en graan die op scholen worden geserveerd. Een volle Paleo-lunch is een geweldige manier om een gezond kind te laten groeien.
Probeer deze tips om uw collega's jaloers te maken op uw heerlijke lunches en om ervoor te zorgen dat uw kinderen niet handelen in hun lunchbox voor het junkfood van hun vrienden:
-
Investeren in BPA -vrije containers: Een verzameling containers in verschillende groottes maakt het verpakken van voorgerechten, sauzen, kleine porties van noten, reuzensalades en go-alongs eenvoudig. Zorg ervoor dat u BPA-vrije containers krijgt met goed sluitende deksels.
-
Maak een schema: Een manier om de stress van het lunchen in een verpakking weg te nemen, is om een eenvoudig weekschema in te stellen. Wijs elke dag van de week aan met een thema en herhaal deze elke week. Bijvoorbeeld tonijnsalade, gooide sladag, roerbakdag - de mogelijkheden zijn eindeloos, maar de gemoedsrust maakt het eten van Paleo een koud kunstje.
-
Plaats saladedressing op de bodem: Probeer een groene salade met eiwitten, probeer deze truc om containers te minimaliseren maar de versheid te maximaliseren:
Plaats de slasaus in de bodem van de container en bedek hem met proteïne. Voeg vervolgens groenten bovenop in lagen, beginnend met stevige zoals komkommers of paprika-repen en eindigend met sla bovenop. Wanneer het tijd is om te eten, gooi je het in een grote kom om te gooien of zorg je ervoor dat het deksel goed vastzit en schud je het goed, en heb je een kant-en-klare salade zonder gedoe!
-
Welkom bij de restjes: Probeer een aantal van je favoriete recepten te verdubbelen, zodat je tijdens de lunch van restjes kunt genieten. Iedereen die een koude sandwich eet, zal je warme maaltijd zeker met jaloezie in de gaten houden.
-
Eet aan tafel: Als uw werkruimte een pauzeruimte voor de lunch biedt, profiteer er dan van! Dezelfde richtlijnen zijn van toepassing op eten op kantoor zoals thuis: ga aan tafel zitten, gebruik een echte plaat, kauw langzaam en proef uw eten.
