Video: The Uncertainty Has Settled (Full film) 2024
Het leven verandert voor altijd. Soms zijn deze veranderingen in uw voordeel; andere keren zijn ze dat niet. Hoe dan ook, ze zijn stressvol. Leiden deze situaties tot woede? Wel, het gaat erom of je deze veranderingen ziet als catastrofes of uitdagingen. Mensen reageren actief op een uitdaging en trekken zich terug uit rampen.
Twee mensen verliezen onverwacht hun baan. Men denkt van dit als het einde van de wereld zoals hij die kent. Hij gaat naar huis, wordt dronken, verliest zijn geduld met zijn gezin en brengt de volgende twee weken door met slapen en tv kijken.
De andere man zegt tegen zichzelf: "Geweldig, nu kan ik een kans zoeken in iets dat meer zekerheid heeft en beter betaalt," en dan ontwikkelt hij een plan (met de steun van zijn familie) voor wat om daarna te doen.
Als je geraakt wordt door een grote stress in je leven, welke persoon ben je dan?
De volgende keer dat u te maken krijgt met een grote stress en u denkt dat dit het einde van de wereld is en u zich wilt terugtrekken, kunt u de volgende stappen proberen:
-
Definieer het probleem duidelijk.
Ben je je baan kwijtgeraakt? Is je jongste net van huis gegaan en heb je een leeg nest achtergelaten? Is uw echtgenoot ernstig ziek?
-
Vraag jezelf af: wat is de uitdaging?
Als u uw baan bent kwijtgeraakt, moet u een andere zoeken. Als je huis binnenkort geen kinderen meer heeft, zul je andere dingen moeten vinden waar je gepassioneerd over bent. Als een dierbare net is gediagnosticeerd met een dodelijke ziekte, zul je je moeten voorbereiden om te treuren over dat verlies en in de toekomst meer zelfstandig met het leven om te gaan.
-
Bepaal of je voldoende ondersteuning hebt om de uitdaging aan te gaan.
Ondersteuning is van groot belang bij het omgaan met grote uitdagingen in het leven. Zoek uit hoeveel steun je hebt aan jouw kant. Stel jezelf de vraag: "Op wie kan ik rekenen om te helpen? "," Hoe kunnen ze helpen - morele steun geven, een handje helpen, me vertellen dat alles in orde is? "," Is hun ondersteuning van dichtbij en persoonlijk of van lange duur? ", En" Moet ik nieuwe ondersteuningsbronnen vinden - bijvoorbeeld juridische bijstand of counseling? "
-
Ontwikkel een actieplan.
Stel jezelf de vraag: "Welke specifieke stappen moet ik nemen om deze uitdaging aan te gaan? ", "Waar moet ik beginnen? "," Waar wil ik eindigen - wat is mijn doel? "," Hoe weet ik wanneer ik de uitdaging heb ontmoet? "Stel een aantal tijdlijnen in voor elk van de afzonderlijke stappen. Beloon jezelf tijdens het voltooien van elke stap. Vier wanneer je de uitdaging volledig bent aangegaan - en je leven wordt minder stressvol.
Deze stappen werken of u een echte catastrofe hebt meegemaakt of dat u voor iets gemeenschappelijkers staat. Waar het om gaat is niet of de gebeurtenis een echte catastrofe was - het gaat erom dat het je als een catastrofe voelt en je kunt de catastrofe in een uitdaging veranderen. Hoe traumatischer het evenement is, hoe meer hulp je nodig hebt om de uitdaging aan te gaan. Maar je kan er doorheen komen, ongeacht wat het is.
