Video: Instandhouding van een archeologisch rijksmonument: Tjessens in Friesland 2024
Deel van Bipolaire stoornis voor dummy's Cheat Sheet
Het algemene behandelplan dat een persoon met een bipolaire stoornis moet volgen om stemmingsstabiliteit te bereiken en te behouden, is redelijk eenvoudig. Volg dit behandelplan:
-
Neem uw medicijnen zoals voorgeschreven, ook als u zich goed voelt, en raadpleeg uw arts voordat u medicatie verandert.
-
Routines instellen die zorgen voor een regelmatig slaap-wekschema. Gebrek aan slaapkwaliteit hangt samen met stemmingsinstabiliteit en is vaak een waarschuwingssignaal van een naderende gemoedstoestand.
-
Verzin gezond spul en vermijd de slechte dingen, inclusief alcohol en marihuana, die kunnen interfereren met medicijnen en / of de stemming kunnen verstoren.
-
Exercise. Zelfs een ontspannende 30 minuten durende wandeling of 1 tot 5 minuten intensieve lichaamsbeweging een paar keer per week kan gezondheid en humeur helpen.
-
Volg uw gemoedstoestand en zoek eerder of later naar hulp. Vroegtijdig ingrijpen kan grote tegenslagen in de gemoedstoestand voorkomen.