Geheugen Pathways - dummies - Sociale Media 2024

U haalt uw langetermijnherinneringen op via meerdere paden. Het pad dat je gebruikt om een herinnering op te halen, heeft veel te maken met hoe je de informatie in eerste instantie hebt geleerd. Je bent misschien een visuele leerling, dus je leert door te zien en te onthouden door de beelden die je zag te visualiseren. Of misschien bent u een auditieve leerling, wat betekent dat u leert door geluiden te horen en herinneringen op te halen door de bijbehorende geluiden terug te roepen.

Algemene mechanismen voor het leren van geheugenherstelroutes zijn onder andere:

Emoties (gevoelens)
Smaken (olfactorisch)
Geluiden (auditief)
Bezienswaardigheden (visueel) > Beweging of driedimensionaal perspectief (ruimtelijk) / sensatie (tactiel)
herinneringen voelen
Een van de manieren waarop uw hersenen herinneringen coderen, heeft betrekking op uw emoties op het moment dat het geheugen werd gecreëerd. Hoe je je tijdens het evenement emotioneel voelde, is gebonden aan je herinnering aan het evenement. Deze combinatie van geheugen en emotie wordt vaak statistisch gebaseerd

genoemd.

De emotionele toestand waarin u zich bevond ten tijde van het evenement, draagt uw geheugen. Misschien voel je je verdrietig en denk je opeens aan je favoriete late oom, Fred. Je emotionele toestand van verdriet veroorzaakte de delen van je hersenen die geassocieerd waren met de herinnering aan die emotie, en je herinnert je hoe zielig je je voelde toen oom Fred stierf.

Ruikende herinneringen

Heeft u ooit een bepaald aroma geroken en merkt dat u overweldigd bent door een herinnering aan een gebeurtenis die allang niet meer bestaat? Je ruikt mogelijk vers brood en herinnert je de zelfgemaakte broden die je moeder maakte toen je klein was. Of de geur van een bepaald parfum in een volle lift roept herinneringen op aan je oma.

Waarom gebeurt dit plotselinge geheugen? Is het een soort magie? In zekere zin is het - het is de magie van evolutie. Als een zoogdier ben je het product van miljoenen jaren van evolutie. Uw reukbollen, die het reukvermogen registreren, liggen bijna bovenop uw hippocampus. Ze zijn als twee langwerpige bloembladen die fungeren als sensorische snelkoppelingen voor geheugen.

Ervaren herinneringen

Als zoogdier heb je emotioneel gebaseerde ervaringen via je limbisch systeem. Toch zit er ook een grote hersenschors bovenop dit limbische systeem dat die emoties tempert en beheerst. Misschien ben je als kind gebeten door een grote hond, dus als je een grote hond tegenkomt als volwassene, ervaar je angst. Deze reactie vindt plaats omdat je eerdere ervaring met het lijden van een grote hond je bang maakte. Maar vanwege je erfgoed van zoogdieren, kun je je emoties aanpassen en eerdere, op de staat gebaseerde herinneringen opheffen. Als je partner blind werd en een grote blindengeleidehond nodig had, kon je je vorige dog-fear-associatie overwinnen door nieuwe positieve interacties met de nieuwe grote werkhond.

U herinnert zich een gebeurtenis veel gemakkelijker als deze een emotionele betekenis voor u heeft. Hoe belangrijker de informatie voor u is, des te prominenter het zal zijn in uw geheugen. Evenzo, hoe meer gemotiveerd u bent om een evenement of informatie te onthouden, hoe groter de kans dat u het zult onthouden.

Hoor herinneringen

Je herinneringen voor wat je hoort komen grotendeels voor in je temporale kwabben. Alle soorten geluiden dragen herinneringen bij zich, gekleurd door wanneer en hoe je ze hebt gehoord.

Het geluid van een voetzoeker lokt verschillende herinneringen uit voor verschillende mensen. Een persoon kan zich gelukkig de schoonheid van Fourth of July-vuurwerk herinneren. Een oorlogsveteraan met posttraumatische stressstoornis gewond door een bom tijdens gevechten kan echter een golf van paniek en angst voelen bij het horen van hetzelfde geluid.

U hebt misschien ervaren dat u op de weg bent gereden en een muziekstuk op de radio hebt gehoord dat u ophaalde naar herinneringen die u niet had geprobeerd terug te roepen. Misschien herinnert u zich de eerste keer dat u het hoorde of een tijd die u doorbracht met iemand van wie u hield. Herinneringen aan die persoon peperen de snelweg voor je.

U heeft uw eigen associaties met verschillende soorten en muziekstukken, vooral als u de muziek bij meerdere gelegenheden in meer dan één omgeving hebt gehoord. De sfeer van de muziek kan je humeur veranderen. Muziektherapeuten gebruiken deze kennis en spelen vrolijke muziek voor mensen met emotionele problemen om hen op te vrolijken.

Zien van herinneringen

De frase

waarvan een afbeelding meer zegt dan 1000 woorden

is misschien afgezaagd, maar het is waar. U gebruikt visuele beelden om een groot aantal van uw herinneringen te coderen. Elk visueel beeld draagt tal van gedachten met zich mee en al die gedachten proberen te onthouden is veel moeilijker dan het beeld zelf onthouden. Gedachten die visuele beelden oproepen zijn veel duidelijker later dan die welke geen visuele beeldvorming oproepen. Deze dubbele codering creëert een sterker geheugen: je codeert niet alleen de gedachten of ervaringen, maar ook het visuele beeld dat ermee samenhangt. De kracht van visuele beelden kan jarenlang bij u resoneren. Neem even de tijd om dit punt voor jezelf te bewijzen: kijk naar een object in de kamer, als een stoel. Sluit nu je ogen. Gedurende een paar seconden merk je een nabeeld. Dat beeld vervaagt echter als je doorgaat met het noteren van nieuwe sensaties en gedachten. Ga nu terug naar lezen en kijk niet terug naar de stoel. Merk op dat veel van de details van de stoel vervaagd zijn. Het beeld is waarschijnlijk niet zo scherp als voorheen.

Dat beeld wordt beïnvloed door je humeur en waar je aan hebt gedacht sinds je het oorspronkelijk zag. Wanneer je nu het beeld van die stoel probeert te visualiseren, is het niet langer een objectieve representatie van het beeld, maar een kleur die wordt gekleurd door je humeur en je meest recente gedachten.

U hebt echter geen fotogeheugen nodig om visuele afbeeldingen te gebruiken als geheugenverbeteraars. Een eenvoudig visueel beeld kan een associatie met een abstract concept met zich meedragen, terwijl een eenvoudig woord dat misschien niet is.

Hier zijn enkele andere voorbeelden van hoe het gebruik van visuele afbeeldingen u kan helpen herinneren:

U wilt de abstracte idee van

locatie onthouden.

De locatie omvat een meer en dat is veel gemakkelijker te onthouden. Met het woord lake, heb je de mogelijkheid om een afbeelding van een meer te visualiseren. Je kunt zelfs dat beeld verfraaien terwijl de zon zachtjes reflecteert op de stille wateren van het meer. Het woord meer kan zelfs een persoonlijke associatie hebben. Misschien bent u elke zomer op een meer vakantie of bent u een stevige ijsvisser die tegen temperaturen onder het vriespunt vocht terwijl u boven een gat in het ijs zit. Denk nu aan het woord locatie. Welke locatie? Misschien een meer? Stel dat u de decadentie
van de laat-Romeinse keizers zoals Caligula en Nero wilt onthouden. Probeer je een banket voor te stellen met toga geklede mensen die zich vergapen en druiven naar elkaar gooien. Die scène zal je helpen beter te onthouden dan je zou doen als iemand je net vertelde dat je de woorden Caligula, Nero, en moest onthouden. U probeert te onthouden dat u documenten naar uw zuster in het hele land moet verzenden. U moet het pakket verzenden
en onthouden. Stel je een groot pakket voor dat in de zee drijft met twee grote masten met zeilen die over het water worden geblazen. Kies als praktisch hulpmiddel voor het geheugen afbeeldingen die de informatie vertegenwoordigen die u wilt onthouden en plaats deze in een overdreven scène. Deze techniek werkt echt! Verbale geheugens

Uiteraard zijn visuele beelden niet zo nuttig als u blind bent. In dat geval worden andere zintuigen en geheugentriggers zoals geur, aanraking, geluid en woorden veel belangrijker. (Natuurlijk zijn ze ook belangrijk als je kunt zien!)

De mate waarin woorden nuttig zijn als geheugeninformatie hangt af van hoe goed je bent in het gebruik van woorden. Als je heel vaardig bent in het gebruik van woorden, kunnen de subtiele nuances van woorden complexe herinneringen bevatten. Dichters hebben een hoge linguïstische intelligentie en zijn meesters van dit talent.

De combinatie van visuele beelden (of andere zintuiglijke ervaringen) en woorden als geheugensteuntjes voor geheugen is de krachtigste van allemaal. Elke keer dat je de mogelijkheid hebt om te proberen iets te onthouden door meerdere kanalen te gebruiken, zal je geheugen sterker zijn en zal je terugroepen gemakkelijker zijn.

Vergeleken met adolescenten of volwassenen zijn jonge kinderen meer bedreven in visuele beelden dan in verbale herinneringen. Deze conclusie komt niet als een verrassing omdat jonge kinderen net beginnen met het leren van taal. De woordenschat van een kind springt astronomisch tussen de leeftijd van 1 en 5 en blijft uitbreiden naar volwassenheid. De snelheid van de woordenschatgroei neemt af naarmate mensen ouder worden omdat ze het meeste hebben geleerd van wat ze moeten weten om te praten. U kunt echter doorgaan met het uitbreiden van uw vocabulaire. Leer nieuwe woorden door lessen te nemen, te lezen of kruiswoordpuzzels te doen. Als u dit doet, vergroot u uw geheugencapaciteit op basis van verbale aanwijzingen.