Video: SIDNEY KNETTERSTONED in SPOOKHUIS | FIRST FEAR 2024
Geen enkele strategie werkt effectiever bij het overwinnen van angst dan blootstelling . Blootstelling houdt in dat u in direct contact staat met wat u angstig maakt. Het rechtstreeks onder ogen zien van je angsten is een van de krachtigste manieren om ze te overwinnen, en werkt goed met de volgende aandoeningen:
-
Gegeneraliseerde angststoornis (GAD): Een chronische, langdurige staat van spanning en zorgen.
-
Sociale fobie: Een angst voor afwijzing, vernedering of negatief oordeel van anderen.
-
Specifieke fobie: Een overdreven, intense angst voor een specifiek object, zoals een naald, een dier (een spin, misschien) of een situatie, zoals hoog boven de grond zijn.
-
Paniekstoornis: Angst voor het ervaren van herhaalde paniekaanvallen waarbij u verschillende fysieke symptomen voelt, zoals een licht gevoel in het hoofd, hartkloppingen of misselijkheid. Je kunt ook bang zijn om de controle te verliezen, te sterven of gek te worden.
-
Agorafobie: Dit probleem gaat vaak, maar niet altijd, gepaard met paniekstoornissen. U maakt zich zorgen over het vertrek naar huis, voelt zich bekneld of voelt zich niet in staat om hulp te krijgen als u het nodig zou hebben.
-
Obsessieve-compulsieve stoornis: Herhalende, ongewenste gedachten springen in je geest en verstoren je. Deze aandoening kan ook verschillende acties omvatten die u herhaaldelijk uitvoert om te voorkomen dat er iets ergs gebeurt. Vaak hebben deze acties weinig zin, maar ze laten je je beter, veiliger en minder angstig voelen.