Zet uw waarden in het middelste stadium om woede te beheersen - dummies

Als je het gevoel hebt dat je boosheid je leven beheerst of je leven regeert, probeer dan deze oefening, die je helpt om de waarden die je wil in het middelpunt staan.

Neem een ​​vel papier en schrijf het woord I op de eerste regel. Besteed vervolgens 15 minuten aan een essay over je leven; inclusief alles en alles waarvan u denkt dat het relevant en belangrijk is. Stop aan het einde van 15 minuten (stel zo nodig een timer in) en lees wat je hebt geschreven. Probeer zo objectief mogelijk te zijn - doe of je leest over het leven van iemand anders.

Beantwoord de volgende vragen nadat je klaar bent met het lezen van wat je zojuist hebt geschreven:

• Hoeveel van je levensessay gaat over jou versus andere mensen?

• Hoeveel heeft uw essay met uw werk te maken?

• Hoeveel van uw essay heeft te maken met financiële successen of mislukkingen?

• Klinkt het essay als een levensverhaal waarin de persoon zich tevreden en tevreden voelt?

• Zou je zeggen dat dit essay gaat over iemand met een zin voor zin of zin in het leven?

• Hoeveel van het essay gaat over wat u van het leven hebt gekregen versus hoeveel u heeft teruggegeven? Als dit het levensverhaal van iemand anders was, wilt u dan met die persoon ruilen?

• Als uw essay een gezond evenwicht heeft tussen verwijzingen naar uzelf en verwijzingen naar anderen, als werk en financieel succes (of falen) niet het enige aandachtspunt zijn, als uw essay een redelijk tevreden persoon beschrijft wiens leven vol doel is, als er een balans is tussen

krijgt en geeft , en als je echt het leven van die persoon wilt leven, kun je er vrij zeker van zijn dat je een zinvolle en waardegedreven levensstijl hebt leven.

Als je iets anders hebt beantwoord, kijk dan eens goed naar jezelf en bedenk manieren waarop je je verhaal kunt veranderen. Herhaal deze oefening één keer per week gedurende de volgende zes weken, stel jezelf elke keer dezelfde vragen na en kijk of je een egocentrisch leven begint te verlaten. Als je werkt aan het veranderen van de focus van je leven, zou ook de focus van je essay moeten veranderen.