Video: Kinderen krijgen hoofdpijn van wrede challenge 2024
Een deel van het gevoel voor eigenwaarde voor Dummies Cheat Sheet
Negatieve gedachten die je hebt over jezelf reflecteren je gevoelens over jezelf. Maar besef dat dit gewoon je gevoelens zijn - ze zijn niet de echte waarheid. De meeste mensen begonnen deze gevoelens en gedachten te hebben in de kindertijd. Als volwassene ben je er klaar voor om te begrijpen dat ze niet noodzakelijkerwijs een accuraat beeld van de realiteit zijn en dat je ze kunt veranderen in meer positieve gedachten. Dit zijn de methoden die je geest gebruikt om je te laten geloven dat je weinig waarde hebt:
-
De gedachten van anderen lezen om jezelf neer te halen
-
Het voorspellen van een negatief resultaat is onvermijdelijk
-
Alleen in uitersten denken - "altijd", "iedereen", "nooit", "voor altijd"
-
jezelf de schuld geven van dingen die niet jouw schuld zijn
-
jezelf op een geringschattende manier labelen - "verliezer", "falen", "lelijk"
-
alleen focussen op het negatieve en de positieve
-
Jezelf vertellen dat je "zou moeten", "zou moeten", "moet" doen of iets bent
