Weiger het slachtoffer te zijn van woede - dummies

Wanneer je geconfronteerd wordt met de woede van een geliefde, is de woede duidelijk het grootste probleem. Maar woede is geen reden om je een hulpeloos slachtoffer te voelen. Probeer het volgende om dit te voorkomen:

• Vraag hulp. Je vrienden en familie zijn geweldige bronnen. Maar wanneer je te maken hebt met een boze geliefde, kunnen ze je geen objectief perspectief geven. Je kunt objectiviteit krijgen van een therapeut, counsellor of psycholoog.

• Houd vast aan je gevoel voor hoop. Wanneer je te maken krijgt met een boze geliefde, kun je gemakkelijk in een val van hopeloosheid vallen. Om de hoop intact te houden, probeer wat tijd door te brengen met een ondersteunende vriend die je eraan kan herinneren dat je geen waardeloze persoon bent.

• Doe iets, wat dan ook, om geen gevoel van hulpeloosheid te voelen.

• Gebruik de ondersteuningsbronnen waarover u beschikt om uzelf veilig te houden. Als u een 'veilig huis' nodig hebt, is dit niet het moment om verlegen te zijn. Bel een vriend en vraag naar een toevluchtsoord. Bel een advocaat en vraag om advies. Bel de politie, indien nodig, en vraag om bescherming. De nationale huiselijk geweld hotline heeft getraind personeel op 1-800-799-7233.

• Wees assertief. Vind je stem en spreek het zelf uit. Herinner jezelf eraan dat je het recht hebt om met respect en terughoudendheid behandeld te worden - en het laatste dat je nodig hebt is om de verbale of fysieke boksbal van iemand anders te zijn! Er is een groot verschil tussen je boze geliefde vertellen, "Ik kan het niet uitstaan ​​als je me zo behandelt! En zeggen: "Ik zal niet meer voor dat soort gedrag staan. " Can ' t heeft te maken met het vermogen; gewonnen ' t duidt op een gevoel van wil.

• Wees eerlijk tegen jezelf - geef toe dat je een probleem hebt. Zolang je de realiteit van een liefdevolle maar boze relatie ontkent, zit je vast. Je moet een probleem erkennen voordat je kunt hopen het op te lossen.