Herinneren aan enkele cruciale tips voor het verbannen van depressies - dummies

Een deel van depressies onder controle met CBT For Dummies Cheat Sheet (UK Edition)

Veel mensen begraven hun hoofd in het zand wanneer ze depressief worden en hoop dat hun depressie zal verdwijnen. Deze tips kunnen u helpen om uw depressie eerder uit te bannen en te voorkomen dat de depressie in de toekomst weer wordt gebruikt:

• Wacht niet tot het moment waarop de depressie zou verdwijnen. Depressie kan jaren duren als ze niet wordt behandeld en begin daarom met wat zelfhulp. Als u nog steeds denkt dat u meer hulp nodig heeft, neemt u contact op met een professional.

• D epression kan worden behandeld. Geef niet op. Blijf hulp zoeken totdat je hersteld bent.

• Geef jezelf de schuld niet. En vertel jezelf niet dat je een hopeloos geval bent. Dit doen is nooit nuttig en belemmert uw herstel.

• * Vermijd alcohol en zoek dringend professionele hulp als u suïcidaal of hopeloos voelt. Negeer deze gedachten niet; hulp is beschikbaar. Als u dringend hulp buiten de werkuren nodig hebt, neem dan contact op met de Samaritanen (tel: 08457-909090; e-mail: jo @ samaritans. Org) of ga naar de afdeling spoedeisende hulp van uw plaatselijke ziekenhuis.