Inhoudsopgave:
Video: De cirkel van invloed en proactief gedrag 2024
Grote gemoedstoestanden kunnen je besluipen met de stilte van een treurig verdriet of de heimelijke opwinding van enthousiasme. Misschien voel je je op een dag een beetje minder moe, een beetje energieker. Dat is normaal. Je denkt dat het niets is om je zorgen over te maken. Je hebt tenslotte het volste recht om van je leven te genieten en je hebt zin in het weekend - TGIF! Na het werk ga je naar Wilma's Watering Hole voor een avondje ruzie met je oude studievrienden.
Je komt wat laat thuis - eigenlijk, zaterdagmorgen vroeg - en je bent niet eens moe. Je ligt twee uur in bed en speelt de opwinding van de avond af aan de binnenkant van je oogleden. Eindelijk slaag je erin om in slaap te vallen en verwacht je te slapen tot het middaguur, maar word je helder en vroeg wakker en durf je niet te gaan. Waarom slapen als het smorgasbord van het leven je naar zijn feest roept?
Met minder slaap en meer stimulatie, race je elke dag van de week door. Tegen het einde van de week, pedaal je op het metaal, highball je op de hypomanische snelweg en je weet niet eens hoe je daar bent gekomen. Wat nu?
Reageren: blussen van de vlammen
Omvat door volledige manie of depressie, hebt u beperkte keuzes. Als je geen bedreiging vormt voor jezelf of anderen, kun je ervoor kiezen om de storm af te wachten en hopen dat de woedende stromingen verdwijnen. Maar als uw gedrag ondragelijk of gevaarlijk wordt - als u zelfmoordneus of waanvoorstellingen hebt - gedachten of meer oorlogszuchtig wordt, bijvoorbeeld, wilt u of iemand namens u wellicht medische tussenkomst zoeken in een of meer van de volgende vormen:
< ! --3 ->-
Ziekenhuisopname: De veiligheid en retraite die ziekenhuisopname biedt, is een goede keuze wanneer u een gevaar vormt voor uzelf of anderen, ook al denkt u dat op dat moment misschien niet.
-
Intensieve ambulante therapie: Een gestructureerd poliklinisch programma stelt u in staat om u te concentreren op een goede dag en 's avonds weer thuis te komen.
-
Medicatie: U heeft mogelijk medicijnen nodig om de depressie op te heffen of de manie te onderdrukken.
Tijdens een belangrijke gemoedsstemming moet u mogelijk enkele wijzigingen aanbrengen, zoals het nemen van vrije tijd en het delegeren van verantwoordelijkheden thuis, vooral als u in het ziekenhuis bent. Maar zelfs als u besluit poliklinische hulpmiddelen te gebruiken, sta uzelf dan toe om afstand te nemen van directe verantwoordelijkheden, totdat de medicatie effect heeft en u weer vaste voet krijgt. Houd er rekening mee dat niet-medicamenteuze behandelingsopties zoals zelfhulp en psychotherapie moeilijk kunnen zijn en niet zo snel werken als medicatie tijdens actieve perioden.Die soorten interventies zijn vaak beter geschikt voor herstel op de lange termijn.
Voorkomende flare-ups voorkomen
Hoe u reageert op uw diagnose en hoe ambitieus u een behandeling nastreeft, heeft een enorm effect op uw uitkomst. Als je ontkent dat je een probleem hebt, de hoop verliest of probeert om zelf te mediceren met alcohol en andere middelen, wint de aandoening. Als je de juiste medicatie ontdekt, wat copingvaardigheden opdoet, je verborgen demonen confronteert met therapie en waakzaam blijft, heb je de overhand.
Een van de beste manieren om een belangrijke gemoedstoestand te laten ontsporen, is aandacht te blijven houden voor tekenen van dreigende depressie of manie en om uw arts of therapeut te raadplegen als u waarschuwingsborden ziet. Een medicijnaanpassing of enige hulp bij een effectieve omgang met een situatie die u momenteel beklemtoont, kan alles zijn wat u nodig heeft om een grote meltdown te voorkomen.
