Persoonlijke financiën

Moedig creatieve oplossingen aan door meditatie - dummies

Je kunt visualisaties gebruiken naast mindfulness-meditaties en oefeningen. Sommige mensen zijn meer visueel dan anderen en genieten ervan. Hier is een visuele, aandachtige meditatie die je kunt gebruiken om creatieve oplossingen te vinden voor een uitdaging waarmee je te maken kunt krijgen. En onthoud: als creativiteit je zelf gelukkig maakt, dan zal het op een creatieve manier oplossen van problemen dubbel zoveel doen ...

Verjaging Verschillende mythen over spiritualiteit - dummies

De zoektocht naar vergeestelijking is net zo geldig en belangrijk als nu, echter, op tijden kan het spirituele pad verwarrend zijn. Hier zijn enkele verduidelijkingen over wat spiritualiteit niet is dat je kan helpen te begrijpen wat spiritualiteit is: spiritualiteit is niet hetzelfde als religie. Religie is de schil, terwijl spiritualiteit de kern is ...

Ontdekken Wat meditatie allemaal inhoudt - dummies

Meditatie is gewoon de gewoonte om je aandacht op een bepaald object te richten - over het algemeen iets eenvoudigs, zoals een woord of zin, een kaarsvlam of een geometrische figuur, of het komen en gaan van je ademhaling. In het dagelijks leven verwerkt je geest voortdurend een spervuur ​​van sensaties, visuele indrukken, emoties en gedachten. Wanneer je ...

Moedig een houding van vergeving voor opmerkzaamheid aan - dummies

Anderen of jezelf vergeving is een moeilijk ding om te doen. Langdurig geïrriteerd en boos op iemand zijn is niet bevorderlijk voor je welzijn; om Nelson Mandela te parafraseren, is het alsof je gif drinkt en verwacht dat de ander de effecten voelt. Woede vasthouden kan wrok veroorzaken, wat ertoe kan leiden dat je je voelt ...

Droominterpretatie en spiritualiteit - dummies

Een manier om de aard van deze wereld te beschrijven, is om de metafoor van een droom te gebruiken. Als je droomt, ervaar je al deze objecten en gebeurtenissen. Je hebt geschiedenissen met de mensen in je droom waargenomen en kunt door conflicten, communicatie, verantwoordelijkheden en fases van goed en kwaad gaan. In de droomstaat, ...

Het emotionele lijden van pijn verlichten met aandacht - dummies

Mindfulness gaat over het scheiden van het fysieke gevoel van pijn van het emotionele leed dat automatisch in je wezen wordt gegenereerd, en dus ontdek je hoe je je gewaarzijn naar de pijn kunt brengen met een aandachtige houding. In deze sectie beschrijven we enkele manieren om je pijn bewust te beheren. Leef in het moment Wanneer je lijdt aan pijn, ben je ...

Geniet van de magie van intelligente films - dummies

Er is geen betere manier om je opmerkzaamheidservaring dan de fysieke grenzen van het Verenigd Koninkrijk en om je inzichten uit te breiden dan om films te kijken die mindful geneigd zijn. Films voor kinderen: Kung Fu Panda (Mark Osborne, John Stevenson, 2008). Deze moderne animatiefilm verwijst vaak naar de kracht die ontstaat door naar binnen te kijken ...

Vergroot je Mindfulness door naar CD's te luisteren - dummies

Soms lig je op je bed terwijl je luistert naar een geleide meditatie precies wat je nodig hebt voor een heel diepe mindfulness-ervaring. Luisteren naar een kwaliteits-CD kan je verder brengen dan het Verenigd Koninkrijk en je geest echt openen voor ideeën. De volgende CD's worden aanbevolen: Begeleide meditaties: voor rust, bewustwording en liefde door Bodhipaksa. A ...

Beroemde vrijmetselaars - dummies

Voel je meer afgestemd op je lichaam door middel van mindfulness - dummies

Je bent je meer bewust van en afgestemd op je lichamelijke sensaties komen vaak voor wanneer je mindfulness bestudeert. Meer gevoel in afstemming met je lichaam biedt de volgende voordelen: Je kunt beginnen je geest te kalmeren. Bewustzijn van je lichaam is altijd in het huidige moment en biedt je een anker om je aandacht te rusten. Jij ...

De betekenis van spiritualiteit verkennen - dummies

Een van de grote gaven van spirituele kennis is dat het je gevoel voor eigenwaarde bijstelt tot iets waarvan je je misschien niet had kunnen voorstellen dat het in jou was. Spiritualiteit zegt dat zelfs als je denkt dat je beperkt en klein bent, het gewoon niet zo is. Je bent groter en krachtiger dan je ooit hebt gedacht. Een geweldige ...

Uitvinden wat vrijmetselaren geloven - dummies

Er is geen internationale bestuurlijke of controlerende autoriteit over vrijmetselarij. Er is geen kantoor dat door iedereen kan worden geroepen om de officiële, wereldwijde beleidspositie van vrijmetselaars te verkrijgen, omdat er geen dergelijk beleid bestaat. In de Verenigde Staten heeft elke staat zijn eigen Grand Lodge. Maar er zijn fundamentele overtuigingen die alle reguliere, reguliere maçonnieke organisaties gemeen hebben. De ...

Buig uw glimlachspieren wanneer u aandacht besteedt aan mindfulness - dummies

Als u zich concentreert op glimlachen, vermindert u uw stressniveau, het aanmoedigen van meer vreedzame en ontspannen sensaties. Door een glimlach op je gezicht te zetten, begin je automatisch je stemming op te heffen. Je hoeft niet eens echt te glimlachen - begin met gewoon faken en kijk wat er gebeurt! Heb je gemerkt dat mensen die glimlachen ...

Vind inspiratie in boeken voor volwassenen - dummies

Beoefen mindfulness in je eentje en werk dingen zelf uit in je kleine hoekje van het Verenigd Koninkrijk is allemaal goed en wel, maar je zult veel voordelen vinden om via boeken toegang te krijgen tot de kennis en ervaring van andere mensen. Hier zijn aanbevelingen voor gevorderde lezers (Jonathan Livingston Seagull en Mister God, This Is Anna are ...

Zoek een meditatie-oefening die voor u werkt - dummies

In de afgelopen eeuwen hadden gewone mensen geen de mogelijkheid om door een exemplaar van Meditation For Dummies te bladeren, hun favoriete meditatietechnieken te kiezen en te samplen, en ze vervolgens te proeven als kenners bij een wijnproeverij. In plaats daarvan beschouwden ze zichzelf als zeer fortuinlijk als ze een leraar tegenkwamen die bereid was om een ​​of andere geheime methode te geven. Toen ze ...

Hoe je op een gegeven moment een meditatieleraar kunt vinden - dummies

Je hebt misschien behoefte aan een meditatieleraar . Net als andere dingen in het leven, kun je alleen maar zo ver komen na het lezen van een boek en het bekijken van een paar video's. Hetzelfde geldt voor meditatie. Misschien heb je met meditatie iets wonderbaarlijks ontdekt, maar weet je dat je niet verder kunt komen ...

Vier tips om meer te doen Mindfulness in your Daily Life - dummies

Het geweldige aan mindfulness is dat het meer is dan alleen meditatie. Je kunt op elk moment mindfulness oefenen. Je kunt mindful wandelen, mindful eten en zelfs mindful praten en luisteren doen. En al deze activiteiten trainen je hersenen om in de toekomst nog meer opmerkzaam te zijn. Loop aandachtig. De volgende keer dat je voor een ...

Vrijmetselaar Blue Lodge Degrees - dummies

De lokale Blue Lodge is de plek waar jij en je vrijmetselaarsburen je vrijmetselaarscarrière beginnen. Een Blue Lodge is een loge van vrijmetselaars die de eerste drie graden verleent: 1º - ingeschreven leerling 2º - Fellow Craft 3º - Master Mason Je kunt je bij andere maçonnieke organisaties voegen om verdere graden te behalen.

Acceptatie bevorderen bij het oefenen van opmerkzaamheid - dummy's

Acceptatie is een kernhouding van opmerkzaamheid. Acceptatie betekent dat je je ervaring kunt laten zijn zoals het is, wat het ook is, in plaats van ertegen te vechten. Acceptatie betekent niet zelfgenoegzaamheid of opgeven. Het betekent dat je je ervaringen één voor één neemt en ze erkent als je huidige moment, zo goed als je kunt. Als je dat liever hebt, ...

De vier A's voor succesvol veranderen en met aandacht eten - dummies

Wat is er nodig om lang te leven? duurzame, effectieve verandering in de richting van een gezondere, meer bewuste u? Vier essentiële stappen voor het veranderen van gewoonten zijn essentieel - de vier A's voor succesvolle verandering. Bewustzijn De eerste van de vier A's, bewustzijn is een essentieel element bij het vestigen van een opzettelijke verandering van gewoonten. Je kunt niet maken ...

Vrijmetselaars en het Scottish Rite System - dummies

De Ancient Accepted Scottish Rite is een aanhangend lichaam van de vrijmetselarij en wordt beschouwd als geheel optioneel voor vrijmetselaars om mee te doen. De Schotse ritus is technisch een concordant lichaam omdat sommige van zijn graden het verhaal voortzetten van de bouw van de tempel van Salomo die is begonnen in de eerste drie loge-graden. De Scottish Rite geeft regelmatig ...

Vrijmetselaars en het York Rite-systeem - dummies

De York Rite in de vrijmetselarij verwijst eigenlijk naar drie coöperatieve groepen die een totaal tien graden in de Verenigde Staten. Er zijn vier koninklijke booggraden, drie cryptische vrijmetselaarsgraden en drie ridderlijke ordes. Je moet al een Meester-vrijmetselaar zijn voordat je je bij de York Rite kunt voegen. De York Rite biedt extra ...

Spelletjes die kinderen onderwijzen Mindfulness - dummies

Kinderen zijn gek op games. Games kunnen helpen mindfulness te leren door de geest van je kind te focussen en tegelijkertijd een element van plezier te hebben. Dan kun je in deze meer gefocuste gemoedstoestand een korte, geleide beeldspraak maken voor een minuut of zo, en met jonge kinderen, dat is genoeg. Kinderen zullen genieten van zowel het plezier ...

Groepen die zijn geassocieerd met vrijmetselaars - dummies

Vrijmetselaars zijn over het algemeen een sociaal groepje die willen dat steeds meer mensen meedoen in hun liefde voor hun rituelen. Het midden van de jaren 1800 zag de toevoeging van meer groepen toetreden tot de maçonnieke familie, inclusief groepen voor vrouwelijke familieleden van vrijmetselaars, evenals hun kinderen. Roep de aanhangende instanties op, sommige van deze groepen ontwikkelden zich om meer betrokkenen toe te ...

Genezen van Within met Mindfulness - dummies

Door deel te nemen aan mindfulness-oefeningen, kun je genezing vanuit een heel nieuw perspectief benaderen. Denk hier eens over: het woord genezen is gerelateerd aan het Oud-Engelse woord voor 'geheel' (hal). Het woord 'gezondheid' betekende oorspronkelijk 'heelheid'. 'Krijg een idee van wat heel zijn voor jou betekent en blijf reflecteren. Meditatie gaat over het gaan naar ...

Gebruik maken van de kracht van symbolen - dummies

Je realiseert je het misschien niet eens, maar je leven wordt gevormd door symbolen die doorgegeven aan u of geërfd van uw cultuur, uw ras, uw leeftijdsgenoten en sociale groepen, en uw familie. Kranten, tijdschriften, tv en films hebben een vergelijkbare impact. Ontdekken hoe deze symbolen je leven beïnvloeden, is essentieel om te begrijpen hoe de ...

De gezondheidsvoordelen van meditatie - dummies

Tijdens de jaren '70 en '80, Transcendente Meditatie (TM) en ontspanning- responsonderzoek domineerde de wetenschappelijke studie van meditatie en de resultaten onthulden de uitzonderlijke voordelen van meditatie voor een breed scala aan gezondheidsmaatregelen, van bloeddruk en cholesterolwaarden tot een lang leven en de frequentie van doktersbezoeken. Hier is een greep uit enkele van de onderzoeksresultaten met betrekking tot meditatie ...

Hoe lang zou je moeten mediteren? - dummies

Misschien geeft u de voorkeur aan uw meditatie kort en snel of lang en langzaam. Als je geen half uur kunt plannen, mediteer dan een paar minuten. Vijf of tien minuten per dag zitten is veel beter dan een keer per week een uurtje zitten - misschien wil je beide wel. Digitale alarmhorloges zijn ...

Vrijmetselaars Voor Dummy's Cheat Sheet - dummies

Vrijmetselaars maken deel uit van een oude traditie met rituelen en symbolen die helemaal van hen zijn. Als vrijmetselaar kun je graden verdienen, lid worden van esoterische en sociale organisaties en kennis maken met de taal en afkortingen die specifiek zijn voor de vrijmetselarij.

Heuprek die je voorbereiden op zitmeditatie - dummies

Sommige mensen hebben moeite met zitten en mediteren voor 10 of 15 minuten per keer, dus als je niet een van die mensen bent, heb je geluk! Voor degenen die problemen hebben met rugklachten of ongemak tijdens het mediteren, probeer deze yogahoudingen om je te helpen voorbereiden. Deze stukken openen je heupen en maken ze ...

Hoe Mindfulness kan helpen bij pijn - dummy's

Pijn kan je leven tot stilstand brengen. Een van de aanbevolen technieken voor pijnbestrijding is de mind-body-benadering, inclusief mindfulness. U kunt de activiteiten die u vroeger gewoon was niet als vanzelfsprekend beschouwen en mogelijk moet u stoppen met het maken van langetermijnplannen. Je pijn kan je belangrijkste focus worden boven elke andere overweging. De ...

Hoe Mindfulness je relatie met jezelf verbetert - dummies

Mindfulness moet beginnen met je relatie met jezelf. Bomen moeten bestand zijn tegen krachtige stormen, en de enige manier waarop ze dat kunnen doen is door diepe wortels te hebben voor stabiliteit. Met ondiepe wortels kan de boom niet echt rechtop staan. Hoe dieper en sterker de wortels, hoe groter en overvloediger de takken zijn die de ...

Hoe Reiki werkt met het Chakra-systeem - dummies

Reiki is een oude vorm van Japanse genezing die wordt beoefend door veel beoefenaars over de hele wereld. Er is een almachtige energie die leven geeft aan elk levend wezen, en de Japanners noemen dit "Ki. "Het is ook bekend als Chi door de Chinezen, Prana door een aantal Aziatische culturen, en de meeste van de ...

Hoe Shriners en vrijmetselaars Relate - dummies

Het heiligdom vaak het 'speelterrein van de vrijmetselarij' wordt genoemd. "Voordat een man een Shriner kan worden, moet hij een vrijmetselaar worden. In feite, als je goed naar de volledige naam kijkt - Oude Arabische Orde van de Edelen van de Mystieke Schrijn - kun je de letters A A. O. N. M. S. herschikken en de spreuk "A MASON. "Alle ...

Hoe deze wereld is als een film - dummies

Met een visie van universele creatie, ervaar je de situaties van je leven en geniet van de plotwendingen. Je weet dat een goddelijke acteur elke rol speelt in deze film van het leven. Achter elke persoonlijke interactie kun je voelen dat goddelijkheid knipoogt naar goddelijkheid via alle betrokken spelers. Als je je leven bekijkt zoals je zou kunnen ...

Hoe draag je een krachtig centrum in Mind-Body Workouts - dummies

In tegenstelling tot wat veel mensen geloven, je benen sturen je niet door bewegingen, en je armen drijven je niet. Je brein is niet eens wat jou drijft. Je fysieke (en mentale) krachtcentrum is in je kern. Rechts in het midden van je lichaam, eigenlijk rond je navel en buikspieren; dat is jouw kern en ...

Hoe Pijn te Verslaan met Mind-Body Techniques - Dummies

Vaker wel dan niet, rugpijn en letselverhalen komen naar boven als redenen waarom mensen geven aan het proberen van mind-body-methoden. Oh, er zijn ook andere redenen genoeg. Voeten, heupen, enkels en dergelijke kunnen allemaal een persoon of een ander ook tot een mind-body-methode brengen. Maar ruggen zijn een drijvende kracht. Soms hebben zelfs gezondheidswerkers verwondingen die ...

Contact leggen met het goddelijke door gebed - dummies

God vragen om de behoeften van het leven is nog een manier om verbinding te maken met het goddelijke. Zelfs als je je overgeeft en erop vertrouwt dat Gods wil wordt gedaan, ongeacht of je om iets specifieks vraagt, kun je nog steeds je noden communiceren en om zegeningen vragen met een geest van geloof en overgave. Communiceren ...

Hoe diep en gemakkelijk adem te halen-Lichaamstraining - poppen

Een ademhaling kan zijn verjongend. Soms als je je een beetje gestresst voelt, richt je je aandacht even naar binnen. Dus voordat je in een gewoonte raakt om je adem in te houden, moet je jezelf een gewoonte maken om diep te ademen wanneer de stress zich ontwikkelt. Als je ooit achterover leunt en een groep mensen in een ...

Hoe om te gaan met je angsten door Mindfulness - dummies

Hier zijn een paar tips voor het omgaan met je angst en angsten van de Britse National Health Service. Veel van hen gaan over acceptatie en het aangaan van angsten, en dat is natuurlijk ook de bewuste manier: neem de tijd voor een pauze. Zelfs een wandeling van 15 minuten rond het blok of een heet bad kan ...