Hoe je je spirituele intenties en doelen kunt verduidelijken - dummies
Voordat je metafysische principes gebruikt om je verlangens te bereiken, enige tijd en moeite om uw grotere intenties en doelen te verduidelijken. Drie pogingen die je kunnen helpen om je voor te bereiden om de metafysische manifestatieprincipes goed te gebruiken, zijn het uitbannen van verlangens die niet in overeenstemming zijn met je grotere spirituele doelen. Vragen om spirituele gaven boven het vragen om ...
Coaching van kinderen in Mindfulness - dummies
Het introduceren van aandacht voor kinderen heeft vele voordelen: het kan hun focus verbeteren en aandacht, verbeteren van geheugenvaardigheden, verdiepen zelfbewustzijn en zelfacceptatie, en leiden tot een gevoel van innerlijke rust. Jeugd is niet vaak zorgeloos en gemakkelijk. Veel kinderen missen de luxe om creatief te spelen zonder zich zorgen te maken dat de tijd voorbijglijdt. Ze kunnen heel veel activiteiten hebben ...
Een heiligdom maken voor oefeningen op het lichaam en lichaam - dummies
Een heiligdom is een privéterrein, veilige en persoonlijke ruimte voor uw lichaam-geestoefeningen. Zoek je heiligdom waar je je veilig voelt om 10, 20 of 30 minuten lang in je lichaam te blijven. Zoek een plek waar je je kunt concentreren. Focussen op jezelf is al moeilijk genoeg, zonder een plek te hebben om je eigen te bellen. ...
Hoe om te gaan met emoties in de modus voor opmerkzaamheid - dummies
Modus is een betere aandacht aanpak van het omgaan met emoties. Het gebruik van de doe-modus op het gebied van emoties is als het gebruiken van de verkeerde afstandsbediening om het kanaal op uw televisie te veranderen. Ongeacht hoe hard je op de knoppen drukt, het kanaal zal niet veranderen - en door harder op de knoppen te drukken, wordt ...
Omgaan met zitongemakken tijdens meditatie - dummies
Als je mediteert in dezelfde houding voor een langere tijd, zul je wat fysieke pijn of ongemak ervaren, ongeacht hoe veel stretching je ook doet! Een pijn in je rug hier, wat kniepijn daar, een steek in je schouder, spelden en naalden in je voet - de lijst met ...
Omgaan met veel voorkomende afleiding tijdens Mindfulness Meditatie - dummies
Afleidingen - zowel intern als extern - zijn een onderdeel van mindfulness-meditatie. Ze gaan hand in hand. Als je gefrustreerd raakt, kritiek hebt op de afleiding en je geïrriteerd voelt, laat het dan deel uitmaken van de aandachtsoefening en leid je aandacht voorzichtig terug naar de ademhaling of de focus van je meditatie. Getting ...
Hoe om te gaan met emoties in de modus Zijn - dummies
Emoties zijn geen problemen die moeten worden opgelost, maar ervaringen worden geaccepteerd. Wanneer je de doe-modus gebruikt om je emoties te beheersen, kan je uitdagende stemming verdiepen. Wonen op de automatische piloot kan ertoe leiden dat negatieve gedachten in je hoofd sluipen. Je zou negatieve gedachten kunnen denken zoals 'Ik ben lui', 'Ik ben niet geliefd' of 'Ik kan niet doen ...
Omgaan met onbehulpzame attitudes bij het oefenen van aandacht - dummies
Om mindfulness te oefenen, hebt u om te beginnen met het loslaten van perfectionistische of ongeduldige attitudes die je er mogelijk tegen hebt. Als je worstelt met de mindfulness-meditatie, val je in slaap of dwaal je af, probeer niet boos of gefrustreerd over jezelf te worden. Meditatie is een oefening die je in de loop van de tijd kunt cultiveren. ...
Hoe doe je een drie minuten durende mindfulness Oefening - dummies
Mindfulnesstrainingen en meditaties trainen je hersenen om wees gefocust en kalm. Met betere focus ben je productiever, voel je meer controle over je leven en ben je gelukkiger. Mindfulness leidt tot lagere niveaus van stress, die angst en depressie verminderen, evenals het verminderen van fysieke aandoeningen zoals psoriasis, chronische pijn, hoge bloeddruk en meer. ...
Hoe we de wezensmodus van de geest kunnen omarmen voor Mindfulness - dummies
Het is soms moeilijk om te oefenen mindfulness en omarmen een wezensmodus van de geest in een samenleving die een doe-modus van geest waardeert. De samenleving waardeert mensen die doelen bereiken. Je ziet mensen in de krant die recordhoeveelheden geld hebben, of die de hoogste berg hebben beklommen. Hoe vaak heeft iemand de krantenkoppen gehaald ...
Hoe ontdek je je aandacht? Intenties - dummies
Meditatieve visualisatie is een nuttige oefening die je inzicht kan geven in wat je ware en diepe intenties in het beoefenen van mindfulness zijn. Veel mensen zijn verrast en gefascineerd door de inzichten in hun eigen diepe motieven. Je kunt deze instructies lezen en zelfstandig oefenen of ze opnemen als een audio en ...
Hoe u uw energiestroom kunt vinden in oefeningen voor lichaam en geest - dummies
Ongeacht het niveau van een mind-body workout, elk heeft zijn link naar gerichte energiestroom. In plaats van te grijpen of balanceren en de energiestroom te stoppen - een beetje zoals een knik in een slang - als je ademt, losser wordt en de beweging laat gebeuren, kun je je energieslang "afkinken" en voelen ...
Hoe geniet je van meer zijn in het dagelijks leven - dummies
Het gevoel van zijn, van aanwezigheid, is jouw natuurlijke gemoedstoestand. Kinderen zijn meestal in een modus, leven in het moment en zijn niet bezorgd om het bereiken van langetermijndoelen of zich zorgen te maken over het verleden. Om te genieten van een meer zijn-modus, begin je eenvoudigweg de gewoonlijke neiging te laten om constant de hele tijd te doen. Hier zijn ...
Hoe vind je Cool Masonic Places - dummies
Misschien ben je op zoek naar een geweldige vrijmetselaar-gerelateerde locale terwijl je reizen. Of je bent een niet-vrijmetselaar die niet naar een logeervergadering kan gaan, maar je wilt nog steeds in die mysterieuze gebouwen kijken: Freemason Hall (Londen): Freemason Hall is het hoofdkwartier van de United Grand Lodge of England. Het adres is 60 Great Queen St., en het bevat ...
Hoe u uw fysieke fitheid voor Mind-Body Fitness-programma's - dummies
Kunt evalueren -lichaamsprogramma's zijn zo zachtaardig dat bijna iedereen ze zonder angst kan doen. Maar om aan de veilige kant te blijven - en dat is altijd slim als het gaat om beweging - neem even de tijd om uw huidige conditie en gezondheid te beoordelen aan de hand van de vragenlijst in de volgende sectie. Beoordeel je algemene ...
Hoe je mind-body-technieken in je ochtend past - dummies
Waarom begin je de ochtend niet met mind-body technieken? Eentje zo simpel als het kijken naar de zonsopgang. Er is iets magisch aan het kijken naar de opkomst van de zon - de kleuren, de majesteit, de kracht, de eerbied, alles schilderen ter voorbereiding op de dag, een wekker voor mensen die nog steeds in rust zijn. Sunrise heeft een stilte die kan zorgen voor ...
Passen Mind-Body-technieken in je avond passen - dummies
Bij zonsondergang of vroeg 's avonds wilt u rust vinden met uw dag en uw tempo vertragen. Zonsondergang of vroege avond kan een grootse tijd zijn om 30 minuten voor het avondeten of na het werk door uw lichaamshouding te gaan. Als je een gezin hebt, vraag hen dan om een snack ...
Hoe u uw niveau van opmerkzaamheid kunt vinden - dummies
U kunt zeker elk type niet-traditionele oefening en dump het in een vat met het label 'mind-body'. "Dat is prima als je de voorkeur geeft aan eenvoud en niet wilt dat je je gaat bezighouden met categoriseren en beoordelen. Maar je kunt ook oefenprogramma's op een dieper niveau bekijken, waarbij je de hoeveelheid aandacht in een ...
Hoe haal je het meeste uit je meditatie - dummies
Om het meeste uit je meditatiepraktijk te halen, jij er zich aan moeten committeren. Wanneer u regelmatig begint te mediteren, kunt u talloze voordelen behalen - van lagere stress en cholesterol tot hogere niveaus van tevredenheid en geluk. Hier zijn enkele tips voor het maximaliseren van uw meditatie-oefening: mediteer regelmatig - bij voorkeur elke dag. Zet een kant opzij ...
Aandacht besteden aan Mindful Breathing Meditation - dummies
Mindfulness meditatie is de meest basale ademhaling. Maar basic betekent niet eenvoudig of oppervlakkig. Mindfulness of breath is een enorm krachtige oefening. Als het enige wat je uit dit boek kunt halen deze ademmeditatie is, heb je iets enorm waardevols geleerd voor je leven. Langdurige beoefening van deze meditatie leidt tot allerlei soorten ...
Hoe positieve emoties te genereren met aandacht - dummies
Mindfulness gaat over het aanbieden van een warm, vriendelijk, vriendelijk, accepterend bewustzijn voor uw moment-tot-moment ervaring (alle positieve emoties), wat dat ook mag zijn. Om deze reden, ontwikkelt elke oefening van mindfulness, op de lange termijn, je vermogen om een positief gevoel te genereren naar je innerlijke (gedachten, emoties) en uiterlijke (wereld) ervaring. Mindfulness oefenen is als trainen in de ...
Hoe relaties te verbeteren met Mindful Deep Listening - dummies
Diep of opmerkzaam luisteren gebeurt wanneer je luistert met meer dan je oren. Het opent je om zonder oordeel te horen, waardoor je je relaties met anderen verbetert. Diep luisteren betekent luisteren met je verstand en je hart - je hele wezen. Je geeft volledig als je diep luistert. Je laat al je ...
Hoe ontspanning en meditatie geïntegreerd kunnen worden in een routine van het lichaam van de geest - dummies
Na jou ga door je asanas voor vandaag, een paar minuten nemen om je lichaam te ontspannen is altijd een plezier, en het is ook een goed moment om te mediteren. Corpse en Easy zijn geweldige houdingen om ontspanning en medicatie in je lichaamstraining te stimuleren. Lijk is niet alleen een houding om een sessie te beëindigen, maar ...
Hoe u activiteiten kunt vaststellen die uw energie afvoeren of versterken - dummies
Sommige activiteiten werken als gaten in een emmer - lekt je energie weg. Je kunt die energielekken stoppen door in plaats daarvan lifestyle- en mentale energietrainers te identificeren en vervolgens te vermijden en energiestimulerende activiteiten uit te voeren. Voorbeelden van uw energietankers zijn overmatig televisie kijken, het missen van uw dagelijkse oefeningen of overwerken. Hier ...
Hoe lid te worden van een vrijmetselaarlodge - dummies
Om vrijmetselaar te worden, hebt u een aantal basiskwalificaties nodig (specifiek kwalificaties variëren van de ene lodge tot de andere, maar enkele algemene regels zijn van toepassing). Als je voldoet aan de Vrijmetselaar-criteria, moet je een proces doorlopen, van een petitie tot een volwaardig lid worden. Petitioning the Masonic lodge to join Wanneer u hebt besloten ...
Hoe te leven in het moment van mindfulness - dummies
Met mindfulness ben je altijd in het huidige moment . Je bent nog nooit op een ander moment geweest. Geloof me niet? Elke keer dat je geest zich zorgen maakt over het verleden, wanneer doet het dat dan? Alleen in het huidige moment. Elk plan dat je ooit hebt gemaakt, wordt alleen in het heden gemaakt. Op dit moment, terwijl je nadenkt over wat ...
Hoe te laten gaan voor Mindfulness - dummies
Loslaten is de essentie van mindfulness-meditatie. Gedachten, emoties, ideeën, meningen, overtuigingen, emoties, sensaties moeten allemaal worden waargenomen, verkend en vervolgens losgelaten. Dit kan een moeilijk onderdeel zijn van mindful leven. Stel je voor dat je werd gevraagd om een glas water stil te houden. Stelt u zich in feite voor dat u alles krijgt wat u ...
Hoe meet je je mentale fitheid voor Mind-Body Wellness - dummies
Oké, dit is goed een mind-body boek, dus hoe zit het met je mentale toestand en houding? Er zijn bepaalde principes die fundamenteel zijn voor alle lichaamspraktijken. Maar je moet ook andere mentale voorbereiding doen. Luister naar je lichaam Dit is geen competitie, vooral als je in je eigen woonkamer of achtertuin bent (alsof de hond erom geeft). ...
Hoe stress te beheren met mindfulness - dummies
Stress is een veel voorkomende klacht voor de meeste volwassenen. Mindfulness biedt enkele strategieën om je stressniveaus te beheersen. Een enkele strategie uitproberen is niet voldoende. Je zult je lichaam moeten leren hoe te reageren, dus blijf het proberen! Adem je stress uit met mindfulness Je adem is een bijzonder behulpzame bondgenoot in het omgaan met stress. ...
Hoe je lichaam, geest en geest kunt openen voor meditatie - dummies
Meditatie is een oefening die niet alleen je geest aanspreekt, maar ook je lichaam en geest. Gebruik de volgende tips om elk aspect van je wezen in je meditatie-oefening te betrekken: ontdek hoe je je lichaam kunt ontspannen (als je dat nog niet weet) door enkele diepe ontspanningstechnieken te beoefenen. Experimenteer met verschillende zitposities (met gekruiste benen, geknield, ...
Hoe te mediteren met familie - dummies
Als je een beginnende mediteerder bent, vormt het gezinsleven een dubbele uitdaging. Aan de ene kant kun je de neiging voelen om je dierbaren uit te nodigen, aan te moedigen of zelfs te dwingen om met je te mediteren. Aan de andere kant kun je merken dat de mensen die het dichtst bij je staan je breekbare, hernieuwde gemoedsrust verstoren op manieren die geen ...
Hoe om te gaan met Depressie - dummies
Van alle mentale gezondheidscondities, is recidiverende depressie het meest duidelijk aangetoond reageer op mindfulness. Als het bewijsmateriaal blijft groeien, kan mindfulness de standaardbehandeling voor depressie over de hele wereld worden. Depressie is iets anders dan verdriet. Verdriet is een natuurlijke en gezonde emotie die iedereen ervaart van ...
Externe afleiding naar Mindfulness overwinnen Meditatie - dummies
Een afleiding is iets dat je aandacht weghaalt van waar je ook op focust. Als een beginner voor meditatie, wil je misschien externe afleidingen zoveel mogelijk beperken, maar verder zijn afleiding nuttig - het zijn gelegenheden om te zien hoe je geest reageert op je aandacht. De afbeelding toont een ...
Uit te voeren Deep Relaxation Meditation - dummies
Hier is een meditatie die je kunt doen wanneer je 15 of 20 minuten hebt om te sparen en wat van de spanning kwijt te raken die je hebt verzameld in je drukke leven. Het is ook een geweldige manier om je voor te bereiden op de andere meditaties omdat het je ontspannen, verfrist en in contact met jezelf laat voelen. Zoek een ...
Bewerkers keuze
Vrij de grootte van vormen in een InDesign CS5-publicatie - dummies
In een InDesign Creative Suite 5-publicatie, vormen ( cirkels, rechthoeken, lijnen, enzovoort), kan elke grootte, groot of klein zijn. Vormen kunnen worden getransformeerd (van grootte veranderen) in een InDesign-document met behulp van het gereedschap Vrije transformatie. Soms moet je het formaat van een vorm aanpassen nadat je deze hebt gemaakt, om andere elementen op de pagina te kunnen aanpassen. ...
Ga aan de slag met Tekenen in InDesign - dummies
Wanneer u een document maakt, wilt u mogelijk getekende vormen en paden als delen van de lay-out. U wilt bijvoorbeeld een stervorm voor een jaarboekpagina over een talentenjacht of tekst langs een pad laten lopen. Wat u ook moet doen, u kunt vormen tekenen en ...
Hoe u alternatieve lay-outs kunt maken in Adobe InDesign CS6 - dummies
U kunt afzonderlijke horizontale en verticale lay-outs maken voor uw Adobe InDesign CS6-document in het deelvenster Pagina's. Wanneer u uw document naar HTML exporteert, bevat het document informatie in de Cascading Style Sheets (CSS) die de lay-out aanpast op basis van de manier waarop deze wordt bekeken. Als u een alternatieve lay-out wilt maken, volgt u deze ...
Bewerkers keuze
Router Ethernet-interface configureren - dummies
U start het proces van het configureren van router Ethernet-interfaces door een fysieke verbinding te maken met uw router. Nadat u de verbinding tot stand hebt gebracht, kunt u doorgaan met de basisconfiguratie van Ethernet-, Fast Ethernet- of Gigabit Ethernet-verbindingen. Verbinding maken met uw router Om uw configuratie te starten, moet u verbinding maken met uw router en instappen in ...
Spanning Tree Protocol (STP) instellen - dummies
Alle switches van Cisco-schip met Spanning Tree-protocol ( STP) is standaard ingeschakeld, maar als STP om welke reden dan ook verkeerd is geconfigureerd, kunt u dit eenvoudig inschakelen. Om de spanning tree in te schakelen, verbind je met je switch en type spanning tree modus terwijl je in de globale configuratiemodus bent. De volgende tabel somt een aantal verschillen op tussen de ...
Cisco Access Points (AP's) instellen - dummies
Bij gebruik van een lichtgewicht toegangspunt van Cisco (AP) , moet u de Cisco Wireless LAN Controller (WLC) instellen om registratie van AP's te accepteren. Deze instelling maakt allemaal deel uit van het detectieproces van de controller. De lichtgewicht toegangspunten van Cisco (LWAP's) maken gebruik van het Lightweight Access Point Protocol (LWAPP) om te communiceren tussen de componenten van de draadloze ...
Bewerkers keuze
Golf Voor Dummies Cheat Sheet - dummies
Zelfs als je nog nooit eerder aan golf gedaan hebt, kun je nog steeds kijken en je gedragen zoals je weet wat je doet. Zorg ervoor dat je de juiste apparatuur in je tas hebt en het maken van intelligente beslissingen over welke club je gaat gebruiken, kan je een goede start geven. Bied aan om te scoren en een paar leuke dingen voor te stellen ...
Hoe een golf af te schieten in de golf - dummies
In de golf, chips worden korte schoten gespeeld rond de greens met elke golfclub van een 5-ijzer tot een zandwig. Het basisidee is om de bal zo snel mogelijk op groen te zetten en te laten rollen. Als je de bal als een putt laat lopen, kun je gemakkelijker beoordelen hoe ver ...
Hoe oefen je golfspel effectief - dummies
Oefen bijna de helft van golfers met een hoge handicap niet. Je kunt niet verwachten dat je je golfspel verbetert als je er geen tijd in stopt. Oefenen kan leuk zijn. Je kunt het schema aanpassen aan je doelen en je speelniveau. Als je een weekendkrijger bent die wil verbeteren, volg dan deze snelle routekaart naar succes: ...
