Sociale Media

De zelfverzekerde held in je eigen leven worden - dummies

De meeste mensen denken aan een 'held' als iemand geboren met buitengewone moed en charisma. Toch is een echte held net zoals jij - iemand die regelmatig keuzes van goed over verkeerd bekijkt, met vertrouwen vooruitgaat of terugvalt in angst. Om de held in je eigen leven te worden, volg je deze stappen: Beslis dat je ...

Een snelle manier om te ontspannen bij stress - dummies

Soms kan stress het gevoel hebben dat het u overweldigt. Laat het niet je dag verpesten - volg deze quick-fix oplossing om tot rust te komen en weer jezelf weer te voelen. Stop als je kunt. Als je met iemand praat, vraag dan om een ​​paar minuten. Rijd als je wegrijdt ergens veilig op. Sluiten ...

Beoordelen van je woede - dummies

Een vroege stap in het beheersen van woede op het moment dat je het ervaart, is het beoordelen van de intensiteit van het gevoel . Dit is de stap voor tarief en label. Om uw eigen woede te beoordelen, volgt u deze stappen: denk aan een cijfer tussen 1 en 10 dat het best de intensiteit van uw emotie beschrijft, waarbij 1 mild is en 10 ...

Door de Gridlock voor zelfvertrouwen te doorbreken - dummies

Komt u mogelijk vast te zitten in het X- en Y-patstellingsscenario waarin je gesprek is overal om 'Ik kan X niet doen tot ik Y heb gedaan'. Gebrek aan tijd, geld en energie zijn veel voorkomende redenen, maar niet de enige redenen waarom mensen vast komen te zitten. Als je het patroon doorbreekt, moet je een baan in kleinere stappen splitsen, zoals ...

Een profiel van uw OCD maken - dummies

Net als elk ander probleem, is het oplossen van uw OCD veel productiever als u je definieert het probleem goed. Hier zijn enkele van de belangrijkste elementen van OCD om te zoeken naar en vervolgens te streven naar verandering: Je belangrijkste angsten, opdringerige gedachten, beelden, impulsen of twijfels Situaties, mensen, objecten of activiteiten die je vermijdt vanwege je ...

Een korte Mindfulness-oefening die uw angstgevoeligheid kan helpen - dummies

Deze mindfulnessoefening heet STOP, die staat voor Stop, haal diep adem, Observeer en ga verder. Je kunt het gebruiken als je voelt dat je angst begint te ontstaan. Omdat het slechts een korte meditatie is, kan het overal worden gebruikt; je hoeft niet 30 minuten van je tijd opzij te leggen om stil te zitten of te liegen ...

Zoeken naar informatie over faciliteiten voor begeleid wonen - dummies

Copyright © 2014 AARP. Alle rechten voorbehouden. Uw langetermijnzorgdoel kan het vinden van de juiste woonsituatie zijn, een die de juiste balans biedt tussen onafhankelijkheid en privacy met de soorten hulp die u nu nodig heeft en wellicht later nodig hebt. Als je weet dat begeleide leven is wat je wilt, kun je aan je feitenonderzoek beginnen. ...

Autisme Spectrumstoornissen versus bipolaire stoornis - dummies

Autismespectrumstoornissen (ASS) zijn ontwikkelingsstoornissen die zich voordoen met een verminderde sociale status interacties / communicatie en repetitieve patronen van taal en gedrag. De ernst kan variëren van zeer slecht (met ernstige verstandelijke beperkingen en weinig of geen taal) tot gemiddelde of superieure intellectuele functie en typische mondelinge taalvaardigheden. Prikkelbaarheid en driftbuien zijn niet ongebruikelijke symptomen bij ...

Vechten tegen terugval door boosheid los te laten - dummies

Mensen die woedebeheersing doormaken slagen er over het algemeen in hun boosheid te verminderen problemen veel. Ze doorlopen dagen en weken zonder hun humeur te verliezen. Ze voelen zich goed over de voortgang die ze hebben geboekt. En dan gebeurt er iets vreemds. Ze hebben niet het gevoel dat ze trouw zijn aan zichzelf. Op de een of andere manier lijken ze hun ... eigenlijk te missen ...

Hoe u zich inschrijft voor een klinisch onderzoek - dummies

Elk jaar melden miljoenen mensen zich aan bij duizenden klinische onderzoeken uitgevoerd over de hele wereld. Deze onderzoeksstudies zijn cruciaal voor het evalueren van de effectiviteit en veiligheid van nieuwe medische procedures en medicijnen. Misschien heb je de resultaten van verschillende klinische onderzoeken in het nieuws gehoord en je afgevraagd hoe mensen worden gerekruteerd voor deze onderzoeken - of ...

Anderen helpen met angst - dummies

Anderen helpen met een angstprobleem is een veelvoorkomende ervaring in het leven. Wanneer een ouder aarzeling en twijfel bemerkt in de reactie van haar kind op zwemmen in het water of tegenover een hond, kan dit echt helpen bij het beheren van deze dagelijkse ervaring voor het kind. Een collega in het werk kan een uitstekende ondersteuning zijn voor iemand die het ervaren van ...

Angst zien als een deel van het leven - dummies

Angst heeft veel gezichten. Een van deze gezichten functioneert als een normale emotie die je alert houdt en reageert op je omgeving en zijn uitdagingen. Een persoon die zich voorbereidt om een ​​presentatie te maken, krijgt bijvoorbeeld een normale staat van opwinding of nervositeit die op angst is gebaseerd. Dit is nodig om een ​​optimale energie te leveren ...

Een psychiater voor diagnose en medicatiebeheer van bipolaire stoornis - dummies

Wanneer uw humeur niet aanwezig is synchroon met de realiteit, de fysiologie van je hersenen is verstoord. Een psychiater, waar velen met bipolaire stoornis graag naar verwijzen als een p-doc, schrijft medicijnen voor om de neurobiologische systemen in je hersenen aan te passen zodat het op de juiste manier kan reageren. Medicatie geneest je bipolaire stoornis niet, maar het helpt je te reguleren ...

De voordelen van muzikale training voor je hersenen - dummies

Wetenschappelijk bewijs toont aan dat muzikale training het geheugen verbetert; muzikanten herinneren zich meestal meer informatie dan niet-musici, zelfs als je rekening houdt met hun opleidingsniveau en hun leeftijd. Met andere woorden, het bespelen van een muziekinstrument activeert een deel van de hersenen (de hersenschors), wat op zijn beurt het terughalen van informatie stimuleert. Werkgeheugen - het ...

Bipolaire psychofarmacologie - dummies

Psychofarmacologie is het gebruik van psychotrope geneesmiddelen (alle voorgeschreven medicijnen die invloed hebben op stemming, emotie, gedrag of perceptie) om geestesziekte te behandelen. In het geval van bipolaire, heeft psychofarmacologie vier hoofddoelen: verlichten van acute manische symptomen Verminder depressieve symptomen Elimineer of verminder elke psychose Behoud stemmingsstabiliteit en verminder de waarschijnlijkheid of frequentie van toekomstige gemoedstoestand ...

Angst & depressie werkboek voor Dummy's Cheat Sheet - dummies

Als u denkt dat u worstelt met angst en depressie, onderzoek deze checklist om te zien of een van de tekenen van depressie of angst op u van toepassing is. Vervolgens kun je een aantal technieken gebruiken om emotionele stress aan te pakken en jezelf op het heden te concentreren.

Anticonvulsiva en de behandeling van bipolaire stoornis - dummy's

Uw hersenen en het centrale zenuwstelsel vormen een ingewikkeld elektriciteitsnet dat draagt ​​zeer weinig elektriciteit. Bij ernstige storingen van het centrale zenuwstelsel, zoals bij epilepsie, lopen zenuwcellen zodanig over dat ze epileptische aanvallen kunnen veroorzaken. Anticonvulsiva - waaronder valproaat, beter bekend als valproïnezuur (Depakote) - lijken aanvallen te verminderen, althans gedeeltelijk ...

Overbruggen van de communicatiegesprek met uw autistisch kind - dummies

Taal- en communicatietekorten zijn meestal het ernstigst en stressvolle aspecten van autisme. Succesvol communiceren is een grote uitdaging voor veel mensen met autisme. Hun vermogen om te communiceren heeft een dramatische invloed op hoe goed ze op een sociale manier omgaan in een niet-autistische wereld. Veel mensen met autisme hebben niet de vaardigheid om zelfs maar een glas water aan te vragen of ...

Borderline Persoonlijkheidsstoornis voor Dummy's Cheat Sheet - dummies

Om formeel gediagnosticeerd te worden met borderline personality disorder (BPD), een persoon moet frequente symptomen vertonen van minstens vijf van de negen symptomen van BPS. Beheer uw BPS door verschillende behandelingsopties te begrijpen en als u iemand kent met een borderline persoonlijkheidsstoornis, overweeg dan manieren waarop u hem of haar kunt helpen.

Hersenstructuur en functie van mensen met een bipolaire stoornis - dummies

Die de locatie van de bipolaire stoornis in uw hersenen zijn bijna net zo moeilijk als het vinden van betaalbare ziektekostenverzekering. Hersenbeeldstudies hebben weinig consistente veranderingen gevonden bij het kijken naar grote hersenstructuren. Ze hebben veel meer succes gehad met het kijken naar veranderingen op cellulair niveau en, vooral, naar functionele veranderingen in cellen en groepen van ...

Vergroten van het zelfrespect voor Dummy's Cheat Sheet (Engelse editie) - dummies

Helaas, twijfel aan zichzelf en slechte zelfwaardering lijken hand in hand te gaan met mens zijn. Zelfs als je over het algemeen een gezond en goed zelfbeeld hebt, heb je waarschijnlijk momenten in je leven als je je down voelt en hebbende ideeën en gedachten over jezelf. Houd dit cheatsheet bij de hand om enkele tips en aanwijzigen bij de hand te hebben ...

Antipsychotica en de behandeling van bipolaire stoornis - dummies

Atypische antipsychotica (atypische neuroleptica of antipsychotica van de tweede generatie) waren oorspronkelijk geformuleerd om psychose te behandelen bij schizofrenie, maar deze klasse van medicijnen is ook effectief gebleken in het verminderen van manie en het verbeteren van antidepressiva. De atypische of tweede-generatie naam komt voort uit het feit dat dit nieuwere ras van antipsychotica anders werkt dan de oudere standaard of eerste generatie neuroleptica, ...

Bezorgdheid beheren met Mindfulness For Dummies Cheat Sheet - dummies

Wil meer weten over hoe u uw angst met opmerkzaamheid? Kijk naar de spiekbrief en ontdek de veel voorkomende oorzaken van angst. Probeer een korte mindfulness-oefening die je angstgevoelens kan helpen. Onderzoek manieren om je angstige gedachten met aandacht te beheren. Ontdek eenvoudige manieren om elke dag bewust te zijn. Deze spiekplaat ...

Bipolaire stoornis voor Dummy's Cheat Sheet - dummies

Om bipolaire stoornis effectief te behandelen, moet u eerst weten wat het is . Dan kunt u een behandelplan ontwikkelen en volgen, dat meestal een combinatie van medicatie, therapie, zelfhulp en ondersteuning van een netwerk van begrip en toegewijde vrienden en familieleden omvat. Deze Cheat Sheet kan je helpen om op snelheid te komen op ...

Jezelf kalmeren wanneer je boos bent: van heet naar niet - dummies

Boos worden gebeurt niet in een oogwenk. Het beheren van je boosheid en kalmeren doet dat ook niet, maar zelfs acute woede verdwijnt uiteindelijk. Als je begrijpt hoe boos gevoelens verdampen, krijg je tactieken die je kunt gebruiken als tegengif voor woede. Dit zijn tactieken die je al gebruikt, maar die je misschien nog niet hebt gezien! Gebruik herinneringen uit woede uit het verleden en probeer te trainen ...

Bupropion (Wellbutrin) en de behandeling van bipolaire stoornis - dummy's

Op de markt gebracht als het antidepressivum Wellbutrin en het stoppen met roken product Zyban, bupropion verhoogt de niveaus van dopamine en norepinephrine in de hersensynapsen. Het heeft een onbekend werkingsmechanisme maar verschilt duidelijk van antidepressiva in andere klassen, zoals SSRI's, SNRI's en tricyclische antidepressiva; daarom hoort bupropion in zijn eigen categorie. Het wordt soms gebruikt ...

Kalmeert je angstige gevoelens - dummies

Als je je overal angstig voelt, met sensaties als zweethanden, een bevende stem, een vlieg hart of een onrustige maag, probeer een paar ontspannende ademhalingen: leg je hand op je buik. Adem langzaam en diep door je neus en zie je buik uitzetten. Houd die adem vijf of zes seconden vast. Adem langzaam ...

Emotioneel gezonde sociale relaties opbouwen - Dummies

Met betere interpersoonlijke vaardigheden kan u veel voordelen bieden. Je kunt je vriendenkring opkrikken, dichter bij je vrienden komen, nieuwe mensen ontmoeten en meer leuke relaties hebben. In harmonie zijn met anderen, zowel emotioneel als interpersoonlijk (door goede sociale vaardigheden), kan je relaties en je levenservaringen verbeteren. ...

Breng uw stemmiveaus, slaap- en energieniveaus in kaart - dummies

Wanneer u een bipolaire stoornis heeft, u ' wordt aangemoedigd om dagelijks je stemmingen, slaap- en energieniveaus in kaart te brengen om patronen vast te leggen die je kunnen helpen de vroege waarschuwingssignalen van een zich ontwikkelende gemoedstoestand (manie of depressie) te herkennen. Bovendien biedt dit logboek waardevolle informatie om uw arts en therapeut te begeleiden bij hun behandelingsbeslissingen. Print deze ...

Wis de lucht van willekeurige ruis om aandacht te vestigen - dummies

Samenleving overspoelt mensen met stimuli die aandacht vragen . E-mail, faxen, mobiele telefoons en het constante bombardement van reclames doen onze gedachten vervelen en onze herinneringen vervelen. Het leven was eenvoudiger in de afgelopen jaren. De wereld van vandaag stelt hogere eisen aan je geheugenvaardigheden. Aan hoeveel dingen kun je tegelijkertijd letten? Sommige mensen houden de ...

Uw integriteit controleren om uw vertrouwen te verbeteren - dummies

De meest krachtige stap die u kunt zetten om uw zelfvertrouwen te verbeteren en de macht in de wereld is om je integriteit te herstellen. Deze checklist identificeert manieren waarop u persoonlijke kracht en vertrouwen kunt lekken en hoe u reserves kunt opbouwen. Telkens wanneer je dit doet, verhoog je je persoonlijke kracht en zelfvertrouwen Elke keer dat je ...

Symptomen van verdriet, misère en depressie controleren - dummies

6 Activiteiten voor het leren van zelfcompassie - dummies

Heb je empathie en compassie voor jezelf? Dit is de kern van zelfverzorging. Kinderen hebben het nodig om te gedijen en een apart psychologisch zelf op te bouwen. Kinderen hebben hun gespiegelde gevoelens nodig en hun behoeften worden geaccepteerd en vervuld. Codependents hebben dat niet begrepen en daarom kan het moeilijk voor je zijn om het aan jezelf te geven. Eenmaal gegroeid, ...

Kunt u profiteren van cognitieve gedragstherapie? - dummies

Misschien houdt uw vliegangst u tegen een promotie op het werk. Of misschien wil je niet alleen zijn, maar je ziet niet het nut iemand te ontmoeten die nieuw is, omdat al je relaties je diepbedroefd achterlaten. Als je het gevoel hebt vast te zitten in een deel van je leven en je weet niet hoe je moet ...

Gebouw Kwaliteit Niet kwantiteit Ondersteuning om woede te beheren - dummies

Vaak verwarren mensen sociale ondersteuning met een sociaal netwerk . Ondersteuning heeft te maken met de kwaliteit van uw relaties met degenen die het dichtst bij u staan ​​- familie, partner, vrienden, kinderen, buren - en op zijn best een weerspiegeling is van een staat van intimiteit of een emotionele band met anderen. Een netwerk daarentegen definieert eenvoudig het aantal ...

Kies de Right Mnemonic - dummies

Niet alle mnemonische systemen zijn even effectief voor iedereen. Mensen zijn uniek, en dat geldt ook voor hun behoeften en voorkeuren. Wat u nuttig vindt als een geheugensteuntje, kan uw buurman totaal nutteloos zijn, en omgekeerd. Een mnemonisch kiezen dat voor u werkt Kies het geheugensteuntje dat het beste bij uw ervaring past. Dit kan doen ...

Codependency - Ben je te betrokken? - dummies

Codependent attachment is excessief. In plaats van twee mensen met een gescheiden geest en onafhankelijke gevoelens, zijn de grenzen tussen jou en (noem hem of haar "X") vervaagd. Je kunt het herkennen als je humeur van X afhangt. Je kunt niet gelukkig zijn als X dat niet is. Je hebt sterke emotionele reacties op X's meningen, gedachten, gevoelens en oordelen. ...

De realiteit accepteren wanneer genezing van Codependency - dummies

Acceptatie een proces is. Het gebeurt niet in een dag, een week of een maand, maar het kost moeite en verloopt in babystappen en misstappen. Verandering begint met bewustzijn. Merk op of je gedrag en gedachten de gewenste resultaten bereiken. Gebruik vervolgens een niet-gehechtheid. Acceptatie is geen goedkeuring Acceptatie is een erkenning van wat is. Er is een ...

Codependency Is caregiving - dummies

Veel mensen, vooral vrouwen, houden van voeden en zorgen voor anderen. Sommigen maken er een beroep van. Moeders zijn bedraad om voor hun kinderen te zorgen. Codependent verzorgende is anders dan het geven van zorg aan iemand. In feite kan er met codependency meer sprake zijn van nemen dan geven wanneer de behoeften van de gever voorgaan. Dit komt omdat caregiving ...

Misbruik en Codependency - dummies

Misbruik is gebruikelijk in disfunctionele gezinnen en kan de vorm aannemen van verwaarlozing of fysieke, seksuele, emotionele, of spiritueel misbruik. Misbruik schendt uw grenzen en brengt uw zelfrespect ernstig in gevaar. De misbruiker kan een ouder, oudere broer of zus of een ander familielid zijn. Soms emuleren oudere broers en zussen het misbruikgedrag van een ouder en ventileren hun onuitgesproken woede over een ...