Beheer je boosheid om je werk koel te houden - dummies
Een stap in de richting van het echt beheren van je boosheid is om te leren je werk op peil te houden. Als je het zat bent om ontevreden, ontevreden en ontmoedigd te zijn op je werk, zijn hier een paar dingen die je kunt doen om het probleem te verhelpen: accepteer de realiteit van je situatie. Niet alles op de werkplek kan worden gewijzigd. Stop met concentreren op ...
Depressie beheren met Mindfulness: u bent niet alleen - 1 op 4 heb depressie
Wanneer je depressief bent, heb je het gevoel dat je de enige bent die het probleem heeft en dat iedereen gelukkig en normaal is. Dit soort gevoel, hoewel heel normaal, kan ervoor zorgen dat je je extreem geïsoleerd voelt en ervoor zorgt dat je in stilte lijdt. De waarheid is dat veel mensen die er gelukkig uitzien, zijn ...
Uw emoties op de werkplek beheren: werken met mensen die u niet leuk vindt
Op het werk kan emotionele intelligentie u helpen om moeilijke mensen en situaties effectief aan te pakken. Als je de ongelukkige positie hebt om met mensen te werken die je niet leuk vindt, kun je deze tips volgen om het maximale uit de tijd die je met je collega's hebt doorgebracht te verdienen: ken je werkstijl. Bepaal of bepaalde mensen je lastigvallen ...
Eindes beheren tijdens counselinggesprekken - dummies
Veel luisterhelpers worstelen om een einde te maken aan het helpen van gesprekken. Probeer enkele van de volgende tactieken om ervoor te zorgen dat u uw sessie tijdig begint en beëindigt: zorg ervoor dat u de tijd vermeldt die u beschikbaar hebt aan het begin van het gesprek of zo snel mogelijk tijdens het gesprek. Houd een klok in beeld. ...
Meet het visuele-ruimtelijke IQ van uw hersenen - dummy's
Wilt u uw visueel-ruimtelijk IQ testen? Hier zijn enkele voorbeelden van vragen die u kunt beantwoorden en die u hierbij kunnen helpen. Bekijk de volgende afbeelding. Kun je de volgende vorm in de reeks achterhalen? Je hebt misschien goed geraden dat de volgende vorm een cirkel zal zijn. Als u ...
Hoe geheugen verandert met de leeftijd - dummies
De American Psychology Association heeft de consistente patronen van geheugenverandering samengevat die onderzoekers in hun normale oudere volwassenen in vergelijking met jongere tegenhangers in de volgende categorieën: Episodisch (wat heb ik gisteravond gegeten voor het avondeten?) Bron (wie heeft me verteld dat ik die nieuwe film zou moeten zien?) Flashbulb (waar was u toen president Kennedy werd neergeschoten?) ...
Medicatie Opties om woede te beheren - dummies
De meeste woedebeheersprogramma's behandelen het probleem van medicatie niet. Gedeeltelijk komt dat waarschijnlijk omdat medicijnen eigenlijk geen manier zijn om je woede te beheersen. En studies over de effectiviteit van medicatie voor woede zijn enigszins inconsistent geweest. U moet echter weten dat medicijnen voor sommige mensen een optie kunnen zijn, vooral wanneer andere emotionele stoornissen, zoals ...
Vrienden en familieleden beheren met emotionele intelligentie - dummies
Hier zijn enkele manieren om emotionele intelligentietechnieken te oefenen met goede vrienden en familieleden kunnen je helpen moeilijke situaties onschadelijk te maken en een evenwichtige, bevredigende relatie met je geliefden te onderhouden. Beginnend met het eindspel Mensen sluiten soms het contact met familieleden en vrienden volledig af en je bevindt je mogelijk in een situatie waarin geen ...
Mini Motivation Questionnaire - dummies
Bekijk de volgende lijst met taken en beslis of u een van deze taken wilt uitvoeren. Selecteer de activiteiten waarvan u denkt dat u deze graag zou willen aanpakken: Een nieuw huis kopen Uw huis versieren Een gezondere levensstijl ontwikkelen Een nieuwe baan krijgen Een vacature promoten Voor uw examens werken Werken voor een ...
Mnemonics, Your Memory Sidekick - dummies
Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van mnemonics (nee-mon-iks). Mnemonics zijn geheugenapparaten, zoals een patroon van letters, ideeën of associaties die u helpen informatie te bewaren op manieren die u gemakkelijker kunt onthouden. Deze apparaten zijn aanwijzingen of links naar andere informatie - bijna zoals de hyperlinks waarop u klikt tijdens het surfen op internet. Klik op een koppeling, ...
Mentale gymnastiek: een krimpend brein opblazen - dummies
Terwijl je ouder wordt, moet je je hersenen oefenen om te voorkomen dat een deel van de natuurlijke krimp. Beginnend op de leeftijd van 50, verliest uw 3-pond hersenen geleidelijk haar volume in gewicht, zodat, op de leeftijd van 75, het ongeveer 2. 6 pond weegt. Veel van de krimp in je hersenen is door waterverlies. Verschillende delen ...
Mindfulness-gebaseerde cognitieve therapie voor Dummies Cheat Sheet (UK Edition) - dummies
Op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie (MBCT) is een geweldige tool die je kan helpen het leven beter te ervaren en de stress en angsten van het dagelijks leven te doorstaan, deze negatieve gevoelens te overstijgen en elk moment te waarderen met bewustzijn en acceptatie. Gebruik de ideeën en tips in één oogopslag in dit Cheat-blad om ruimte te maken voor ...
Geheugen Pathways - dummies
U haalt uw lange-termijnherinneringen op via meerdere paden. Het pad dat je gebruikt om een herinnering op te halen, heeft veel te maken met hoe je de informatie in eerste instantie hebt geleerd. Je bent misschien een visuele leerling, dus je leert door te zien en te onthouden door de beelden die je zag te visualiseren. Of misschien bent u ...
Bewegen Beyond Type A: Take Your Watch - dummies
Type A's zijn geobsedeerd door de tijd. "Dit neemt te veel tijd in beslag," "Verdomme, het is al laat - ik zal nooit op tijd klaar zijn," "Ik wou dat ze opschoten. "Type A's hebben een versneld gevoel voor tijd. Ze voelen dat de tijd steeds verder wegglijdt als de dag aanbreekt. Dit leidt tot een ...
Voeding voor uw hersenen en geheugen - dummies
De chemie van uw hersenen en de scherpte van uw geheugen worden direct beïnvloed door wat je eet en drinkt. Gebruik deze gezonde gewoonten om het vermogen van uw hersenen om te onthouden te verbeteren: eet drie uitgebalanceerde maaltijden per dag, elke maaltijd bestaat uit drie delen: fruit of groenten Complex koolhydraat, zoals volkoren brood Eiwit Blijf gehydrateerd: drink water ...
Neuro-linguïstisch programmeren voor Dummies Cheat Sheet - dummies
Neuro-linguïstisch programmeren (NLP) gaat over het vergroten van je opties in plaats van te worden beperkt door je ervaring en te zeggen: 'dit is de manier waarop ik dingen doe, en dit is hoe het moet zijn. 'Om te profiteren van NLP, wees moedig en open jezelf voor het stellen van vragen en het uitdagen van je normen.
Meer hulp krijgen voor depressie - dummies
Als u denkt dat u depressief bent en u vindt dat u extra hulp nodig heeft tijdens je reis terug naar een gelukkig, bevredigend leven, kun je steun vinden uit de volgende bronnen: Je arts kan je toestand beoordelen en beslissen of je baat kunt hebben bij medicatie of ondersteuning nodig hebt van andere professionals in de geestelijke gezondheidszorg. CGT-psychotherapeuten kunnen ...
OCD Maatregelenblad - dummies
Als u hoopt uw OCS met CGT te behandelen, moet u kunnen herkennen een paar dingen over uw toestand. Het opnemen van de belangrijkste symptomen van uw OCD kan u op verschillende manieren helpen: een gepersonaliseerde voortgangsmeting geeft u belangrijke feedback over uw herstel. U kunt een baseline nemen ...
Motivatie voor Dummy's Cheat Sheet (Engelse editie) - dummies
Motivatie is alles over het hebben van de wilskracht om aan de slag - en als je eenmaal begint, kan het je leven op vele manieren sturen. Deze Cheat Sheet geeft je de essentiële info die je nodig hebt om je op weg te helpen.
Angst overwinnen door je angsten te confronteren - dummies
Geen enkele strategie werkt effectiever bij het overwinnen van angst dan bij blootstelling. Blootstelling houdt in dat je jezelf in direct contact stelt met wat je angstig maakt. Het rechtstreeks onder ogen zien van je angsten is een van de krachtigste manieren om ze te overwinnen, en werkt goed met de volgende aandoeningen: Gegeneraliseerde angststoornis (GAD): een chronische, langdurige toestand ...
Oppositionele Defiant Stoornis (ODD) versus Bipolaire stoornis - dummies
Oppositionele opstandige stoornis (ODD) is niet gewoon een typische rebellie uit de kindertijd. Alle kinderen zijn soms oppositioneel; het is onderdeel van het opgroeien en het ontwikkelen van onafhankelijkheid en persoonlijkheid. Voor de meeste kinderen reageren opstandige gedragingen redelijk goed op de gebruikelijke wortel-en-stok opvoedingstechnieken, maar oppositionele kinderen vertonen een veel vasthoudender houding. Ouders beschrijven het kind als zijnde ...
Overwinnen Angst - dommies
Angst is een sterke emotie en kan voor sommige mensen motiverend zijn terwijl ze verlammend zijn voor anderen. Hier zijn een paar tips voor het overwinnen van angst: Oefening tegenover angst. Actie ondernemen helpt je manieren te vinden om de angst te overwinnen. Doe het gewoon. Doe wat je hebt uitgesteld. De eerste stap nemen. Je staat goed op je ...
Van plan zijn om actie te ondernemen - dummies
Plannen om positieve actie te ondernemen helpt u barrières te overwinnen en houdt vooruitgang. Hier zijn enkele algemene tips om u te helpen bij uw planning. Bepaal wat je eerste stappen zullen zijn, zelfs eerst een 'to do'-lijst schrijven! Je eerste stappen zijn de minidoelen om je einddoel te bereiken. Weet wat is ...
Plannen voor een moeilijke persoonlijke of professionele situatie - dummies
Wanneer u geconfronteerd wordt met een moeilijke situatie of vergadering, planning zowel een succesvol resultaat als je emotionele toestand zijn winstgevend. Deze vier tips kunnen u helpen dit te bereiken: stel vast welke emotie u kan helpen de situatie goed te beheren. Breng een herinnerd gevoel van dit gevoel mentaal en fysiek terug. Visualiseer dat je dit gevoel behoudt via de ...
Overwinnen Angst voor Dummies Cheat Sheet - dummies
Angst is de meest voorkomende psychische stoornis, maar het is ook een van de meest behandelbaar. Omdat angst een breed scala aan symptomen kan produceren, kunnen allerlei technieken en therapieën worden gebruikt om uw angstige gedachten, gedrag en gevoelens te behandelen.
Zet uw waarden in het middelste stadium om woede te beheersen - dummies
Als u zich als woede voelt heeft je leven geregeerd of bestuurt je leven, probeer deze oefening, die je helpt de waarden die je wilt centraal te stellen. Neem een vel papier en schrijf het woord I op de eerste regel. Besteed vervolgens 15 minuten aan het schrijven van een essay over je leven ...
Overwinnen Angst voor Dummy's Cheat Sheet (Engelse editie) - dummies
Heb je angsten rondhangen en opbouwen? Geen paniek. Negatieve gedachten, gevoelens en gedragingen kunnen in zeer eenvoudige stappen worden gecontroleerd en overwonnen. Bekijk deze gevarieerde tips en technieken om je angst te verminderen en te overwinnen.
Vragen om een nieuwe psychiater te stellen - dummies
Bij het zoeken naar een psychiater voor een geliefde met schizofrenie, kies zorgvuldig . De psychiater is de sleutel tot het beheer van de schizofrenie van uw geliefde, dus u moet vóór de eerste ontmoeting met de arts essentiële informatie vinden. Stel de psychiater de volgende vragen: Hoeveel reken je per bezoek in? Do ...
Snelle manieren om je angstige gedachten bewust te beheren - dummies
Mindfulness gaat niet over het stoppen van gedachten, het proberen onderdrukken of een heldere geest hebben. Het gaat er eerder om ze met bewustzijn en nieuwsgierigheid naar de oppervlakte te brengen, zodat je ze kunt beheren. Zodra je je houding en perceptie ten opzichte van je gedachten verandert, kunnen ze hun macht over jou verliezen. Hier zijn enkele snelle oefeningen om ...
Lichaamstaal lezen met Emotionele Intelligentie - dummies
Studies tonen aan dat uw lichaamstaal tot 50 procent van wat u communiceert wil zeggen. Aandacht voor iemands lichaamstaal kan u helpen te beginnen te begrijpen wat hij of zij echt zou kunnen voelen. Hier zijn enkele belangrijke lichaamstaaltekens om naar te kijken: Woede: handen op heupen houding of armen gevouwen, ...
Regels voor het herkennen en verbreken van angsten - dummies
Iedereen gebruikt regels en aannames om in het dagelijkse leven rond te komen. Deze regels en veronderstellingen bieden een mentale kortere weg, waardoor tijd en moeite wordt bespaard om met dagelijkse situaties om te gaan. Veel regels en aannames zijn nuttig (kijk bijvoorbeeld naar beide manieren voordat je de weg oversteekt, vraag of je iets van iemand wilt lenen), maar met angst ...
Gezond Behoud Gedrag herkennen - Dummy's
Herkennen wanneer u op de goede weg bent, zet uw voeten steviger vast op de reis die je wilt nemen richting gezond zelfrespect. Gebruik deze tips om uw voortgang te erkennen en waarderen: besteed tijd aan het gezelschap van andere mensen die u leuk vindt en die u goed behandelen. Maak tijd vrij in je schema om af te spreken ...
Herkennen van de kracht van codering - dummies
Neurolinguïstisch programmeren (NLP) laat u zien dat de betekenis die u toekent aan een ervaring is afhankelijk van de manier waarop je onbewust de afbeeldingen, geluiden en gevoelens codeert die bij die ervaring horen. Je kunt de negatieve impact van een gebeurtenis in het verleden ontladen door de codering van de mentale beelden, geluiden en gevoelens te wijzigen die worden opgeroepen wanneer ...
Stress verminderen door ontspanning - Dummies
De sleutel tot het overwinnen van codependency is ontspannen en een liefdevolle relatie met jezelf opbouwen. Aan de Harvard Medical School ontwikkelde Dr. Herbert Benson een soort ontspanning die geen spirituele overtuigingen vereist, maar zeer effectief was om stress, angst, depressie en woede te verminderen. Het heet de ontspanningsrespons. Probeer het en als je het leuk vindt ...
Weiger het slachtoffer te zijn van woede - dummies
Als je wordt geconfronteerd met de woede van een geliefde, duidelijk de woede is het grootste probleem. Maar woede is geen reden om je een hulpeloos slachtoffer te voelen. Probeer het volgende om dit te voorkomen: Vraag hulp. Je vrienden en familie zijn geweldige bronnen. Maar wanneer je te maken hebt met een boze geliefde, kunnen ze je niet ...
Relatie en gezinsondersteuning voor mensen met een bipolaire stoornis - dummies
Studies tonen aan dat bipolair herstel sneller is en duurzamer wanneer het voorkomt in een gemeenschap die de persoon met de aandoening begrijpt en ondersteunt. Idealiter, wanneer iemand een belangrijke gemoedstoestand meemaakt, raakt de hele familie van de persoon betrokken en houdt het behandelteam ze op de hoogte van wat er gebeurt en hoe ze kunnen helpen. ...
Ontspannen met ademhalingstechnieken - dummies
Een van de vele voordelen van aanvullende therapieën is dat u ze thuis kunt gebruiken. Hier is een ademhalingstechniek uit de yoga-traditie die je misschien handig vindt om te ontspannen: zit in een comfortabele positie. Hef uw rechterhand op en plaats de duim tegen het rechter neusgat om deze te sluiten. Adem in via je linker ...
Problemen oplossen op school met emotionele intelligentie - dummies
Terwijl mensen vaak heel anders reageren op zorgwekkende levenssituaties, verbinden met je emoties is de sleutel om je te helpen een beter inzicht te krijgen in je eigen behoeften en motivaties. Als je het niet goed doet of als je op school ongelukkig bent, kan het gebruik van enkele eenvoudige technieken voor emotionele intelligentie je helpen de oorzaak van je problemen te achterhalen ...
Redeneren en logica: sleutels tot visuele-ruimtelijke vaardigheden - dummies
Zelfs de eenvoudigste dagelijkse taken vereisen u om uw visueel-ruimtelijke geheugenvaardigheden te gebruiken. Het goede nieuws is dat je je visueel-ruimtelijke vaardigheden kunt verbeteren. De eerste stap is om ze te testen. Probeer het volgende leuke voorbeeld. Test je logica en redenering De figuur toont een algemene taak die instructeurs geven aan psychologiestudenten om te testen ...
Post-traumatische stressstoornis voor Dummy's Cheat Sheet - dummies
Symptomen van posttraumatische stressstoornis ( PTSS) geeft medische professionals aanwijzingen om een juiste diagnose van de invaliderende aandoening te maken. De juiste medicijnen, een goede houding en positieve affirmaties kunnen helpen om de overweldigende tekenen van PTSS te verlichten.
Bewerkers keuze
Hoe u uw LinkedIn-profiel kunt vermarkten voor de markt - dummies
Wanneer het komt om het voordeel dat u van LinkedIn krijgt te maximaliseren, bent u uw grootste pleitbezorger. Hoewel je netwerk van connecties je helpt te groeien, gebeurt veel van je marketing zonder dat je erbij betrokken bent. Nadat je je profiel hebt aangemaakt, worden die en andere LinkedIn-activiteit van je gelezen en beoordeeld door de ...
Hoe u uw LinkedIn-netwerk kunt bouwen voordat u naar een nieuwe stad gaat - dummies
Deze dagen, wanneer u naar een nieuwe stad moet verhuizen, kunt u er veel plannen voor maken op LinkedIn en op internet. Je kunt de buurten onderzoeken, de schoolsystemen bekijken en online naar huizen gaan. Je kunt een stap verder gaan als je van plan bent om naar een andere ...
Hoe u uw LinkedIn-contactinstellingen controleert - dummies
U zeker wilt dat u de juiste instellingen selecteert contactinstellingen voor uw LinkedIn-profiel. Als u bijvoorbeeld op zoek bent naar een nieuwe baan, wilt u er zeker van zijn dat de optie voor Carrièremogelijkheden is gecontroleerd. Wanneer u klaar bent om uw contactinstellingen te controleren, volgt u deze stappen: Ga naar ...
Bewerkers keuze
Canon EOS Rebel XS / 1000D voor Dummy's Cheat Sheet - dummies
Uw Canon EOS Rebel XS / 1000D heeft alle functies die u kunt gebruiken om fantastische foto's te maken. Je moet de beeldmodus instellen op het onderwerp van je foto en de Canon EOS Rebel XS / 1000D laat je volledig of gedeeltelijk automatisch gaan met de belichtingsinstellingen.
Canon Rebel T3-serie camera's: Live-modus Autofocus in Live View - dummies
Live-modus Met autofocus kunt u de focus instellen op uw Canon EOS Rebel T3 of T3i zonder tijdelijk het voorbeeld van de monitor te verliezen. Bovendien, in plaats van het selecteren van negen autofocuspunten, verplaatst u eenvoudig een enkel scherpstelpunt over uw onderwerp. Aan de andere kant is de autofocus van de Live-modus merkbaar langzamer dan in de Quick-modus, en ...
Bewerkers keuze
Wijzigt Hoe tekstgrootte te wijzigen in Word 2016 - dummies
Tekstgrootte wordt ingesteld in uw Word 2016 document gebaseerd over de meting van de oude letterzetter, ook wel punten genoemd. Hier zijn enkele aandachtspunten waarmee u rekening moet houden bij het opmaken van tekst in Word: hoe groter de puntgrootte, hoe groter de tekst. De meeste gedrukte tekst is 10 of 12 punten lang. Koppen zijn meestal 14 ...
Grammatica controleren in Word 2007 - dummies
Naast het controleren op correcte spelling, kunt u met Word 2007 ook om uw documenten te bewijzen om grammaticale fouten te voorkomen. U kunt de grammaticasuggesties van Word bekijken terwijl u door het document bladert, of u kunt een traditionele spellingcontrole uitvoeren. Word biedt u zelfs de kans om de gemarkeerde fout te onderzoeken en meer te leren van ...
Spelling controleren terwijl u typt in Word 2013 - dummies
Woord 2013 heeft een interne bibliotheek vol met ontelbare woorden, allemaal correct gespeld. Telkens wanneer u een woord typt, wordt het vergeleken met dat woordenboek. Wanneer het woord niet wordt gevonden, wordt dit als verdacht gemarkeerd in uw document. Het merk is een rode zigzaglijn. Mijn advies: blijf typen. Laat de "rode zigzag van een ...
