Sociale Media

Bereid een terugvalplan voor om uw woede te beheren - dummies

Omdat slip, terugval en uitval praktisch onvermijdelijk zijn tijdens je reis over woedebeheersing moet je ze plannen. En in het proces kun je waarschijnlijk de frequentie van die tegenslagen verminderen door vooruit te kijken en je mentaal voor te bereiden op problematische gebeurtenissen. U kunt overwegen om professionele hulp te zoeken als u dit nog niet eerder hebt gedaan. ...

Herinneren aan enkele cruciale tips voor het verbannen van depressies - dummies

Veel mensen begraven hun hoofd in het zand als ze depressief worden en hoop dat hun depressie zal verdwijnen. Deze tips kunnen u helpen om uw depressie vroeger uit te bannen en te voorkomen dat de depressie in de toekomst weer aanslaat: wacht niet tot het ophoudt. Depressie kan jaren duren als ze niet wordt behandeld, en dus ...

Herinneren dat we verantwoordelijk zijn voor onze gevoelens - dummies

We zijn allemaal verantwoordelijk voor onze eigen gevoelens. Mensen reageren op verschillende manieren op dezelfde gebeurtenissen, dus onze reacties zijn niet onvermijdelijk - ze zijn het resultaat van onze geschiedenis en tendensen. Andere mensen laten ons geen specifieke emoties voelen (hoewel ze dit misschien willen of proberen). Denk aan een recente emotionele reactie ...

Hoe onthoud ik belangrijke dingen - dummies

Hoe vaak stond u midden in een gangpad vol met eten, je hoofd krabben en proberen te herinneren wat je die avond nodig had voor het avondeten, of plotseling stopten terwijl je ergens heen reed omdat je je niet kon herinneren waar je naartoe ging? Deze momenten gebeuren met iedereen. Mensen hebben een druk leven en ...

Onthouden Wat u leest - dummies

Retentie lezen is een groot probleem in educatieve kringen. Het vermogen hebben om een ​​zin te lezen, alle woorden vloeiend uit te spreken, en een vocabulaire breed genoeg hebben dat niet nodig is om te verwijzen naar een woordenboek is één ding. Maar het vermogen om te onthouden wat je leest is iets heel anders. Als je niet meer weet wat ...

10 Kenmerken van mensen met een hoog zelfbeeld - dummies

Mensen met een sterk zelfbeeld waard om een ​​aantal kenmerken te vertonen. Wanneer je deze kenmerken weerspiegeld ziet in jezelf en in je acties, weet je dat je bent aangekomen: ze waarderen zichzelf en andere mensen. Ze groeien graag als persoon en vinden vervulling en betekenis in hun leven. Ze kunnen diep in zichzelf graven ...

Schizofrenie: noodhulpinformatie handig te houden - dummies

Schizofrenie vereist soms een spoedbehandeling. Iedereen moet contactinformatie over noodgevallen bij zich hebben, maar het is van cruciaal belang als u lijdt aan schizofrenie of een ernstige ziekte. Vul de informatie in en laat uw geliefde deze beschikbaar houden, zoals in een portemonnee of tas, zodat de juiste mensen kunnen worden gecontacteerd in geval van nood: ...

10 Principes om een ​​vriendschap met jezelf op te bouwen en te onderhouden - dummies

Een van de krachtigste manieren je eigenwaarde opbouwen is je eigen beste vriend zijn. Oefen deze tien principes om lief te hebben en jezelf te ondersteunen: kijk naar binnen om te zien wat je gelooft over jezelf. Spreek alleen positieve dingen over jezelf, geduldig, liefhebbend en zachtaardig voor jezelf. Behandel jezelf eerlijk en integer. Vertrouwen ...

Reactief en proactief reageren op een bipolaire stoornis - dummies

Met grote gemoedstoestanden kunt u stiekem met de stilte van een broeierig verdriet of de heimelijke opwinding van enthousiasme. Misschien voel je je op een dag een beetje minder moe, een beetje energieker. Dat is normaal. Je denkt dat het niets is om je zorgen over te maken. Je hebt tenslotte het volste recht om van je leven te genieten, en je bent ...

Beoordeel uw zelfrespect - dummies

Voordat u kunt bepalen welke veranderingen u in uw leven moet aanbrengen, het is een goed idee om een ​​beter idee te krijgen van hoe je jezelf op dit moment ziet. Beantwoord elke vraag zo eerlijk als je kunt. Beoordeel jezelf op elke vraag, met behulp van het volgende nummeringssysteem: 4 - Bijna altijd 3 - Vaak 2 - ...

Oplossen van emotioneel conflict in uw relatie - dummies

Conflicten en argumenten zijn onvermijdelijk in relaties; je zult niet altijd in alle opzichten met je partner kunnen instemmen. Als je echter leert hoe je een conflict positief kunt oplossen, bevordert dit niet alleen de communicatie, het helpt ook om vertrouwen, geluk en veiligheid binnen een relatie op te bouwen. Hier zijn enkele manieren waarop u emotionele intelligentie kunt gebruiken om u te helpen brengen en ...

Geef jezelf de eer voor je hele persoonlijkheid - dummies

Als je jezelf alleen door je lichaam beoordeelt, verminder je je focus je alleen op de vormzijde van jezelf en negeer de substantie volledig binnen die vorm. Hoe zit het met de andere delen van je persoonlijkheid? Zijn ze ook niet van belang? Echte schoonheid wordt bepaald door wie je bent van binnen - je opwinding voor het leven, ...

Handelen om opwekkende emoties - dummies

Te verhogen om uw emoties te verhogen, de eerste stap is om bewust te worden van welke emoties die je hebt. Word je bewust van wat je triggert - wat je uit de weg ruimt en je boos maakt en waar je heel opgewonden van wordt. Eén trigger kijkt naar bepaalde televisieprogramma's en laat de emoties van deze programma's doordringen ...

Te kopen, hoe bedrijven u overtuigen hun producten te kopen - dummies

Bijna alle commerciële media die erop zijn gericht vrouwen reclame te laten maken inkomsten uit de voedings-, schoonheids-, dieet- en mode-industrie. Alleen de voedingsindustrie zelf is een commerciële onderneming van $ 33 miljard per jaar. En, natuurlijk, deze industrieën hebben klanten op continue basis nodig om succesvol te blijven. Het is in hun beste belang om ...

Te zijn die een hoge prestatie levert in plaats van perfect te zijn - dummies

Als u een perfectionist bent, bent u waarschijnlijk denkend dat als je deze eigenschappen volledig loslaat, je vreselijk werk zult doen en elke vastberadenheid of discipline die je hebt, kwijtraakt. Nu je echter weet dat perfectionisme geen positief doel dient en je prestaties daadwerkelijk kan schaden, kun je jezelf verbinden om stap voor stap veranderingen aan te brengen. ...

Hoe zelfrespect wordt gevoed en beschadigd - dummies

Je verleden begrijpen betekent diep graven om te identificeren wat je ervaren en de gevoelens die je had. Je bent je misschien niet volledig bewust van de impact die deze ervaringen op jou hadden. Heb je ooit iets gezegd als: "Ik zal nooit een goede relatie hebben! "Of" Ik kan net zo goed niet eens proberen voor die promotie. ...

10 Benaderingen van Pursuing Excellence - dummies

Uitmuntendheid presteert op uw hoogste niveau. Of je nu je zelfrespect verhoogt, goed presteert op je werk, bevredigende relaties hebt of je fysieke lichaam verbetert, betekent dat je zorgvuldig nadenkt over je doel en logische plannen maakt, dat je de tijd neemt om je best te doen, en werk hard om te bereiken wat u ...

Hoe praten met zichzelf schadelijk kan zijn - dummies

Sommige van uw zelfpraat zijn redelijk. Als je na het werk naar de supermarkt moet gaan en nadenkt over wat je wilt kopen, is dat prima. Als je bedrijf je een prijs geeft voor een geweldig idee dat je bedacht hebt en je mentaal een schouderklopje op de rug hebt, is dat volkomen logisch. ...

Hoe familie invloed heeft op zelfachting - dummies

Ervaringen die u had toen u opgroeide, en misschien uw huidige relaties met familie leden hebben allemaal invloed op uw gevoel van eigenwaarde. Toen je een kind was, stond je open voor alles wat er gebeurde en was je geest zeer beïnvloedbaar. Je had geen controle over het meeste van wat je in je leven hoorde, zag en meemaakte. Stel je voor dat je ...

Hoe u nee kunt zeggen tegen de verzoeken van anderen - dummies

Beschrijft dit u? Anderen zijn eraan gewend ja te zeggen tegen alles wat ze willen dat je doet. Je voelt dat je het niet wilt en je doet pijn elke keer als je ja zegt. Je wilt roepen, "Nee, nee, nee! "Maar je zegt toch ja met een glimlach op je gezicht, je boos voelend ...

Hoe perfectionisme begint - dummies

Je bent geen perfectionist geboren. Toen je een baby was, moest je het vele keren proberen voordat je die lepel in je mond kon krijgen zonder voedsel te morsen. Je moest eerst lopen door vast te houden aan een lage tafel, en soms viel je. Toen liep je een paar stappen naast de tafel zonder elkaar aan te raken ...

Hoe de maatschappij je zelfrespect heeft beïnvloed - dummies

Je hebt je hele leven lang berichten over jezelf ontvangen van de samenleving groot. En deze berichten waren meer dan gelukkig om te benadrukken dat er iets ontbrak in jou. U realiseert zich misschien niet hoe diep deze producten en hun berichten in uw gedachten zijn geregistreerd. Zelfs als je geen fastfood eet, als je de gouden bogen passeert ...

Hoe Visualisatie werkt - dummies

Terwijl positieve affirmaties de woorden bieden om nieuwe overtuigingen te creëren, visualisatie biedt de mentale beelden om jezelf te zien het leven van deze overtuigingen. Je geest registreert dan de mentale beelden als echt en geldig. Je kunt jezelf vol vertrouwen zien spreken en handelen. Je kunt jezelf zien als een sterker persoon in je dagelijks leven. Uw ...

Hoe de indicatoren van zelfrespect kunnen worden geïdentificeerd - dummies

Ieders zelfrespect is geschokt door een ervaring of een andere. Helaas kun je niet gewoon op een ochtend wakker worden om te ontdekken dat je gevoel van eigenwaarde van de ene dag op de andere omhoogschiet. Je moet dagelijks aan jezelf werken, zodat een gezond gevoel van eigenwaarde vanzelfsprekend en comfortabel wordt. Door te begrijpen waar uw gevoel van zelfrespect al gezond is en ...

Hoe u het meeste uit uw visualisaties haalt - dummies

Om het meeste voordeel te behalen, combineer elk van je affirmaties met een visualisatie. Stel dat u besluit om u te concentreren op de bevestiging: "Ik ben competent in mijn werk. "Voordat u visualiseert, identificeert u enkele gebieden waarvan u weet dat u competent bent en een aantal gebieden waar u bezig bent om meer kennis te verwerven of ...

Hoe u omgaat met geleerd gedrag - dummies

Hoe een persoon te confronteren als er een probleem is - dummies

Voor de meeste mensen is het confronteren van een andere persoon het engste om te doen. Het is echter belangrijk om mensen te confronteren wanneer hun gedrag ingrijpt in uw behoeften. Hoewel anderen vertellen dat hun gedrag voor jou een probleem veroorzaakt, is heel moeilijk, want dat is noodzakelijk om open en eerlijke communicatie te behouden. Veel mensen zeggen niets ...

Hoe je de kracht ontwikkelt om je zelfrespect te verbeteren - dummies

Je hebt besloten om de stier bij de horens te nemen en daadwerkelijk die noodzakelijke veranderingen aan te brengen om je leven te transformeren. Je beseft dat je moet veranderen. U kunt zien dat uw leven drastisch zal verbeteren als u de benodigde wijzigingen aanbrengt. Dus hoe verloopt verandering het meest effectief? Er zijn vier stadia van verandering die ...

Hoe u een gezonde geest bevordert - dummies

Uw gedachten veranderen is een krachtige manier om uw zelfrespect te vergroten. Je gedachten kunnen je het gevoel geven dat je een hulpeloos slachtoffer bent of een sterk, zelfverzekerd succes hebt. Er is meer dan één manier om naar het leven te kijken en je gedachten te focussen. Iemand met een gezond zelfrespect kan de controle krijgen over die ongetemde gedachten die lijken te komen ...

10 Beroemde mensen die hun zelfrespect hebben verhoogd - dummies

De volgende lijst laat je kennismaken met tien beroemde personen mensen die aanzienlijke problemen hadden om mee om te gaan, maar die deze problemen overwonnen en floreerden. Al deze beroemde mensen hadden hun gevoel van een laag zelfbeeld kunnen laten verslappen. Maar ze kozen ervoor om de overhand te hebben over de negatieve gebeurtenissen en gevoelens die ze hadden. Ze zegevierden over ...

Je zelfrespect vergroten door je geloof te vergroten - dummies

Geloof is wat het resultaat oplevert. Of je nu in jezelf gelooft of iets groters dan jezelf, of je gelooft gewoon, het principe werkt voor iedereen die ervoor kiest om het te gebruiken. Wanneer u de beoogde resultaten creëert, neemt uw zelfwaardering toe. Interessant is dat wanneer je zelfrespect toeneemt, je geloof toeneemt. Geloof en zelfrespect zijn reizende vrienden. Je kunt beweren ...

Hoe u uw zelfbewustzijn kunt vergroten - dummies

U zult uw leven lang bijblijven. Niets zal dat feit veranderen. Het leren kennen, leuk vinden, luisteren en waarderen van jezelf is cruciaal voor je geestelijke gezondheid. Misschien is het moeilijk om je op het punt te stellen om lief te hebben, te accepteren en te omhelzen wie je bent, maar je kunt het doen ...

Hoe u uw mentale flexibiliteit kunt verbeteren - dummies

Flexibel zijn in werk en relaties is een teken van een hoge presteerder. Terwijl perfectionisten rigide en onbuigzaam zijn in hun werk en hoe ze omgaan met anderen, zijn high achievers opener en ontvankelijker. Flexibeler zijn op het werk Ralph bood nooit suggesties tijdens brainstormsessies tijdens teamvergaderingen. Hij voelde dat zijn team ...

Meet succes door doel-instelling - dummies

Als u uw succes zou kunnen meten, zou u zeggen dat het een theelepel is, eetlepel, kop, kwart gallon of gallon? Denk je dat dat een rare manier is om succes te meten? Probeer het toch. Sluit je ogen, stel jezelf de vraag opnieuw en voel voor het antwoord. Wat was de eerste gedachte die in me opkwam? Dacht je dat ...

Hoe u uw eigen bevestigingen kunt opstellen - dummies

U kunt vrij gemakkelijk effectieve bevestigingen schrijven als u weet hoe. Zoek een rustige plek waar je alleen kunt zijn en je kunt concentreren op het schrijven van uitspraken die je zelfrespect verbeteren. Houd het volgende in gedachten: Kies een negatieve gedachte die je over jezelf hebt en noteer het positieve tegenovergestelde dat dat geloof tegengaat. Voor ...

Erken je wrede en veroordelende zelfbespreking - dummies

Negatieve gedachten die je over jezelf hebt weerspiegelen je gevoelens over jezelf. Maar besef dat dit gewoon je gevoelens zijn - ze zijn niet de echte waarheid. De meeste mensen begonnen deze gevoelens en gedachten te hebben in de kindertijd. Als volwassene ben je er klaar voor om te begrijpen dat ze niet noodzakelijkerwijs een nauwkeurig beeld van de realiteit zijn en dat je ...

Positieve woorden om te gebruiken in uw bevestigingen - dummies

Vaak affirmaties zeggen en denken is een van de meest waardevolle manieren om je zelfpraat te veranderen. Als je opbeurende dingen tegen jezelf zegt die je helpen je doelen te bereiken en het gevoel van eigenwaarde dat je ontwikkelt te weerspiegelen, ga je een nieuwe en gezondere richting op. Hier volgen enkele tips voor het schrijven van je eigen affirmaties: ...

De Bully Needs Love, Too - dummies

Pesten op scholen blijft een hot topic. Maar waarom? Waarom zou een kind zich goed voelen als hij een ander kind zou kwellen? Waarom worden sociale media gebruikt om anderen in verlegenheid te brengen, lastig te vallen en te kleineren? Waarom worden ongepaste teksten en foto's gedeeld? Waarom is geweld een groot probleem op scholen? De hoofdoorzaak van iedereen die vernederend is ...

Gevoel van eigenwaarde Ondersteuning: organisaties die contact kunnen opnemen voor aanvullende hulp - dummies

Je eigen zelf ontwikkelen -esteem is een belangrijk aspect om je leven te verbeteren. Als u echter serieuzere problemen hebt en denkt dat u extra hulp nodig hebt, probeer dan professionele therapie te zoeken of contact op te nemen met deze non-profitorganisaties. Anonieme Alcoholisten: een herstelprogramma voor mannen en vrouwen die alcoholproblemen hebben Al-Anon: begrijpen en ...

Luisteren naar uzelf - dummies

Hoe vaak nadat u een kans hebt gemist, een fout hebt gemaakt of precies bent geworden wat u wilde je dat je zei: "Ik wist dat dat zou gaan gebeuren? "Soms luister je en reageer je en soms niet. Stel je even voor hoe je leven eruit zou kunnen zien als je zou leren luisteren en meer zou reageren ...